Как быстро восстановиться после инсульта в домашних условиях

Нарушение кровообращения в головном мозге — одна из самых распространенных причин смерти в мире, которая занимает 2-3-е место в этом списке. Более 30% людей, переживших инсульт, не могут жить без помощи посторонних. Поэтому для каждого, кто столкнулся с этой проблемой, актуальна информация о сроках восстановления после такого заболевания. От времени, потраченного на реабилитацию, зависит возможность нормальной жизни в будущем.

Что такое инсульт

Это заболевание объединяет в себе несколько видов патологии, которые имеют общий симптом: нарушение кровообращения в мозге. Вне зависимости от типа, инсульт может быть фатальным. Если человеку не оказывают медицинскую помощь в течение 4-6 часов с момента начала приступа, исход с 80% вероятностью будет летальным. Чем позже начнется лечение, тем больше последствий будет. Поэтому важно вовремя распознать симптомы, к которым относятся:

• нарушение речи;
• беспричинные и стремительно развивающиеся (за минуты) проблемы со зрением;
• онемение лица и тела;
• потеря сознания;
• резкая боль в голове;
• асимметрия лица (чаще всего уголок губ с одной стороны опускается);
• слабость левой или правой части конечностей.

Последствия инсульта могут быть разными. Состояние человека даже через месяц после приступа зависит от степени поражения мозга. Если кровоток был перекрыт достаточно долго, больной может остаться парализованным. Чаще всего страдает способность к обучению, нарушается речь. Также возникают проблемы с глотанием. Иногда о пережитом состоянии человеку не напоминает ничего, кроме мышечной слабости, которая со временем проходит.

Чаще всего люди страдают от 2 типов инсульта. Первый — ишемический. Такие приступы происходят из-за перекрытия кровотока в мозге. Причиной становится тромб, закупоривающий сосуд. Именно из-за него в 80% случаев происходят инсульты. Такая пробка мешает мозгу получать достаточно питательных веществ и кислорода. Это провоцирует гипоксию (кислородное голодание). Нейроны начинают разрушаться, снижая когнитивные способности человека. Без своевременной помощи такое состояние приводит к смерти.

Реже люди сталкиваются с геморрагическим инсультом — кровоизлиянием в мозг. В отличие от первого типа патологии, это состояние может пройти самостоятельно, если пострадал только небольшой капилляр. Однако обильное кровотечение способно убить человека быстрее, чем ишемическая закупорка. Кроме недостатка питательных веществ и кислорода, давление в мозге поднимается из-за скопления жидкости.

Чтобы ускорить восстановление после любого вида инсульта, нужно избавиться от причины его возникновения. Речь идет не только о патологическом состоянии организма, но и привычках, из-за которых человек попадает в зону риска:

1. Лишний вес. Индекс массы тела не должен превышать 25 кг/м².
2. Питание. В рационе не должно быть транс-жиров. Также в зоне риска находятся люди, склонные к перееданию.
3. Физическая активность. За день человеку необходимо делать минимум 10 000 шагов. Остальное время также не рекомендуется только лежать или сидеть. Общее время активность не должно быть ниже 75 минут в сутки.
4. Курение. Сигареты (в том числе электронные) повышают риск образования тромбов.
5. Повышенное АД. Оно часто свидетельствует о проблемах с сердечно-сосудистой системой. Также высокое давление изнашивает сосуды, что становится причиной их разрыва.

Распознать инсульт можно без помощи врача. Для этого используют системы F.A.S.T. Сначала человека нужно попросить улыбнуться (Face). Из-за приступа один уголок рта будет опущен. Следующие шаг — подъем обеих рук (Arms). Одна из конечностей будет ослаблена или полностью неподвижна. Затем нужно проверить речь (Speech). При инсульте человек разговаривает невнятно или непонятно (путает порядок букв в словах, не может произнести собственное имя). Последний шаг — время (Time). Именно от него зависит, сможет ли человек выжить и вернуться к нормальной жизни. Если при проверке выявлено хотя бы одно отклонение, необходимо вызвать скорую. Иногда симптомы могут проявиться всего на несколько секунд или минут: это не означает, что опасность для жизни полностью миновала. Известны случаи, когда люди списывали признаки инсульта на усталость, а позже умирали, т.к. не получали вовремя медицинскую помощь.

Возможно ли полное восстановление после ишемического инсульта

На сложность реабилитации и ее сроки влияют многие факторы. Шанс полного восстановления зависит от очага поражения. Важную роль играет степень разрушения нейронов. Сложнее всего вернуться к нормальной жизни после инсульта людям, у которых есть сопутствующие нарушения. К ним относятся психические заболевания, нарушения в работе мозга и другие патологии, мешающие выполнять повседневные задачи. По статистике только 10% людей, переживших закупорку или разрыв сосудов головного мозга, полностью восстанавливаются. Около 40% больных получают серьезные или средние нарушения. Они нуждаются в постоянной помощи близких или медицинского персонала. Быстрее всего к нормальной жизни возвращаются люди младше 35 лет.

Определить сложность восстановления можно по симптомам во время приступа. Если неврологических проявлений инсульта почти не было, реабилитация займет меньше времени. Хорошим знаком считается отсутствие полного паралича хотя бы одной части тела. Допустимо снижение чувствительности или слабость в конечностях. Также о слабом поражении мозга свидетельствуют головокружение и шаткость походки. Тогда для полного восстановления когнитивных способностей потребуется всего несколько месяцев.

При обширном инсульте может быть одновременно несколько очагов поражения мозга. Такой тип приступа затрагивает разные отделы органа, вызывая непредсказуемые последствия. Чаще всего именно этот тип приступа становится причиной смерти. Определить его по симптоматике не сложно. Говорить об обширном инсульте можно, если присутствуют признаки, не схожие по типу. Например, появление одновременно спутанности сознания, нарушений речи, проблем со зрением и паралича, свидетельствует о проблемах сразу в нескольких отделах мозга. Обратить последствия не всегда возможно. Хроническими могут стать:

• нарушение координации;
• импотенция;
• снижение либидо;
• проблемы с глотанием;
• потеря чувствительности в конечностях;
• спутанность сознания;
• нарушения кратковременной памяти;
• проблемы со зрением;
• спазмы в конечностях или слабость;
• нарушения речи;
• недержание мочи;
• бессонница;
• усталость.

Также различают инсульт по полушариям. Если пострадала только одна часть органа, у больного наблюдается паралич половины тела. Он может распространяться на конечности или ограничиваться снижением подвижности лица. Такой приступ часто сопровождается речевыми нарушениями. При сильном поражении одного отдела мозга человек почти полностью теряет возможность общаться. Вместо слов тогда удается произнести только звуки.

Реже всего больные полностью восстанавливаются после инсульта мозжечка. Срок реабилитации — минимум 8 месяцев. Абсолютное отсутствие последствий приступа является исключением, а не правилом. Мозжечковую атаксию можно определить по комплексу симптомов. К нему относятся:

• задержка или раннее прекращение движений;
• проблемы с мелкой моторикой, которые проявляются при попытке больного что-либо написать;
• сложность или полная невозможность выполнять быстрые разнонаправленные действия (например, поднимать руки вверх-вниз);
• постоянный наклон тела при ходьбе или шаткость (внешне больной может напоминать пьяного человека);
• проблемы с речью (отрывистость, сбивчивость).

Сроки восстановления после инсульта

Нельзя с точностью сказать, через какое время после приступа человек сможет вернуться к нормальной жизни. Срок реабилитации зависит от нескольких факторов. Если мозг почти не пострадал, полностью восстановиться после инсульта в домашних условиях можно через 2-3 месяца. Сложнее приходится людям, пережившим обширный инсульт. В этом случае определить возможность и сроки полного излечения почти нереально.

После приступа часто человеку требуется работа с психологом. Поражение некоторых частей мозга приводит к неожиданным изменениям в поведении. У больного появляются новые предпочтения в еде, нарушается восприятие запахов. Нередко становится трудно воспринимать новую информацию. Возможны забывчивость, раздражительность и обидчивость. Справиться с этим помогает терапия. Без встреч с психологом такое состояние может привести к:

• депрессии;
• утрате надежды;
• суицидальным мыслям;
• апатии;
• пессимизму.

Не всегда человеку удается восстановиться полностью. Обычно реабилитация занимает от 3 месяцев до года. Активнее всего процесс идет в первые пол года. В этот период больному, обычно, становится лучше и он частично или полностью возвращается к нормальной жизни. Максимальное время восстановления — год. Позже изменения могут быть незначительными или отсутствовать совсем.

Реабилитация после инсульта мозжечка сроки восстановления назвать сложно. Минимально на возвращение к нормальной жизни понадобится 8 месяцев. Если последствия приступа не проходят через 12 месяцев, их полное исчезновение почти невозможно. Из-за очага поражения людям редко удается вернуться в такое же состояние, которое было до приступа. Однако избежать необратимых последствий реально. Для этого необходим комплексный подход.

Этапы восстановления после инсульта

Поскольку период, в который реабилитация имеет эффект, длится не больше 1 года, начинать курс выздоровления нужно в максимально короткие сроки. От этого зависит скорость восстановления. Также своевременное лечение позволяет избавиться от большинства последствий приступа и смягчить необратимое состояние. Однако начинать реабилитацию можно только после снижения риска повторного инсульта.

Реанимационный период

В это время врачи занимаются стабилизацией состояния больного. Первый шаг к выздоровлению — исключение опасности для жизни. Пока риск повторного приступа не снизится, человеку запрещено двигаться. Также в обязательном порядке прописывается постельный режим: любая нагрузка на сердечно-сосудистую систему может спровоцировать повторное кровоизлияние. Если инсульт произошел вследствие закупорки вен, физическая активность также противопоказана, вплоть до разжижения тромбов. Реанимационный период может продлиться, если у пациента наблюдается сгущение крови. При аневризме и других патологиях, провоцирующих кровоизлияние, срок постельного режима продлевают из-за снижения количества лейкоцитов и тромбоцитов.

Также срок первого этапа восстановления зависит от наличия сопутствующих заболеваний. В некоторых случаях курс реабилитации не назначают, пока не вылечат или не купируют основную причину инсульта. Например, если в мозг не поступала кровь из-за доброкачественной опухоли, могут назначить срочную операцию. Тогда срок восстановления сильно увеличивается. При наличии в мозге аневризм, кроме разорвавшейся, реанимационный период также продлевают.

Стационарный период

Даже после снижения риска повторного приступа, больному прописывается лечение в больнице. На этом этапе врачи пытаются избавиться от первопричины инсульта и купировать его последствия. Большинству пациентов стационар дается сложнее всего, т.к. почти весь день загружен реабилитацией. Восстановиться человеку помогают несколькими способами:

1. Прием медикаментов. Набор лекарств у каждого пациента индивидуален. Например, при депрессии или посттравматическом кризисе выписывают антидепрессанты. Если наблюдается сгущение крови, обязателен прием антикоагулянтов, которые снижают риск повторного образования тромбов. Почти всем больным назначают нейрометаболические церебропротекторы, которые стимулируют деятельность головного мозга и помогают восстановить когнитивные функции.
2. Лечебная физическая культура (ЛФК). Вид тренировки и ее интенсивность зависят от состояния больного. Если проблем с сердцем или другими органами нет, а подвижность конечностей утрачена незначительно, занятия могут включать в себя бег и работу над мелкой моторикой. После паралича тренировки на первых стадиях нацелены на возвращение контроля над телом. В таких случаях даже подъем руки на небольшую высоту над кроватью для человека может считаться победой.
3. Массаж. Непроизвольные сокращения мышц могут перенапрягать конечности, вызывая болевые ощущения. Терапия помогает снизить их, а иногда и добиться полного прекращения судорог. Также массаж возвращает тонус мышцам после частичного или обширного паралича.

После выписки

Перед тем, как покинуть больницу, человек получает рекомендации от лечащего врача. Для восстановления могут прописать медикаменты (нейрометаболические церебропротекторы). Также обязательно нужно продолжать физиотерапию. При хронических болях и судорогах массаж также остается обязательным. Остальное лечение зависит от специфики последствий.

Восстановление после повторного инсульта

Иногда один человек сталкивается с закупоркой или разрывом сосудов в головном мозге несколько раз подряд. Между приступами может пройти несколько месяцев или лет. Реабилитация после повторного инсульта не отличается: больного направляют в реанимацию, затем лечат в стационаре, а после стабилизации состояния отправляют домой. Однако от количества приступов зависит шанс полного восстановления.

Сложнее всего вернуться к нормальной жизни, если человек пережил 2 и более инсультов за короткий срок. Например, повторный приступ спустя неделю после первого не только сокращает шансы на полное восстановление, но и может привести к моментальной смерти. Также рецидив часто становится причиной депрессивного состояния, которое снижает эффективность реабилитации. В редких случаях больные и вовсе отказываются от попыток вернуться к нормальной жизни, т.к. теряют веру в возможность полного исцеления.

Периоды течения заболевания

Лечение инсульта всегда происходит поэтапно. Сначала идет острейший период, в который человек нуждается в постоянном наблюдении. Причина в риске повторного приступа и возможных осложнениях. Например, при проблемах с глотанием человек не может поперхнуться водой, создав опасную ситуацию для жизни. Из-за дезориентации больные часто пытаются встать или совершают резкие действия, повышающие давление. Любые скачки АД или пульса могут стать причиной повторного инсульта, т.к. нагрузка на сосуды возрастает.

Затем состояние больного немного стабилизируется. Тогда наступает острый период. Он продолжается до 14 дней. В этот момент врачи активно лечат причину инсульта. Вся терапия направлена на:

• снижение отечности мозга;
• нормализация артериального давления;
• снижение риска повторного приступа;
• стабилизация работы сердечно-сосудистой системы;
• нормализация консистенции крови (разжижение или повышение вязкости, в зависимости от состояния).

В ранний восстановительный период начинается активная реабилитация. Она занимает от 2 месяцев до полугода. Врачи назначают индивидуальную схему лечения. Например, при потере чувствительности в одной части тела или конечностях назначают миорелаксанты. Также они помогают при слабости, помогая мышцам вернуть тонус. Назначение таких препаратов обязательно, если у человека вследствие инсульта появились спазмы, вызывающие болевые ощущения. Миорелаксанты расслабляют мышцы и особенно эффективны в комплексе массажем.

Поздний восстановительный период длится до 1 года. Начинается он через 6 месяцев после приступа. К моменту наступления этой части лечения у больного уже должны проявиться первые признаки восстановления. Если реабилитация не дает результатов, могут назначить дополнительную терапию и новые процедуры. Например, при потере чувствительности, к 6 месяцам лечения она должна хотя бы частично восстановиться. Даже при полном возвращении к нормальной жизни важно не прекращать комплекс процедур, т.к. все эффект от них может не успеть закрепиться. В таком случае последствия инсульта дадут о себе знать.

Последний этап — остаточные явления. Этот период начинается через 1 год после приступа. Еще 12 месяцев нужно придерживаться предписаниям врача, т.к. риск повторного инсульта остается достаточно высоким. Соблюдение всех рекомендаций также не даст последствиям заболевания вернуться или усугубиться. Меры профилактики инсульта нужно предпринимать на протяжении всей оставшейся жизни, т.к. даже лучшие врачи не могут гарантировать, что рецидива не случится. В период отдаленных последствий значительных изменений состояния больного обычно не происходит.

Как ускорить восстановление

В первую очередь необходимо полностью отказаться от вредных привычек. Также на скорость восстановления мозга после инсульта влияет сон. Недосып негативно влияет даже на здоровый мозг. Наиболее эффективно пройдет терапия, если больной регулярно спит минимум 7 часов. Также отдых должен приходиться именно на ночь, т.к. с рассветом организм перестает вырабатывать мелатонин, необходимый для расслабления. Повысить качество сна можно, проветрив вечером комнату и отключив все светящиеся приборы.

Существует несколько способов сократить срок реабилитации и сделать ее эффективнее:

1. Медитация. Это занятие позволяет вернуть внимательность. Полное выздоровление почти невозможно без осознанности. Чтобы повысить усидчивость, медитацию можно совместить с дыхательной гимнастикой.
2. Физические упражнения. Даже если проблем с контролем над телом нет, врачи часто прописывают еженедельные тренировки. Они помогают улучшить память и повышают скорость обмена веществ.
3. Диета. Сбалансированное питание — важная часть выздоровления. Нехватка полезных микроэлементов и витаминов негативно влияет на состояние организма физическое и психологическое. Чтобы быстрее оправиться после инсульта, можно добавить в рацион топинамбур, чеснок, орехи, лук, горький шоколад, оливковое масло, яблоки, бобовые, красное вино.
4. Вода. Подойдет обычная или минеральная. Жидкость необходима для нормального обмена веществ. Без воды мозг не будет получать достаточное количество глюкозы и кислорода. Ее нельзя заменить молоком или сладкими напитками. В день человек должен выпивать минимум 2 л воды.
5. Новые задачи. Если из-за инсульта снизились когнитивные способности, вернуть интеллект помогут игры, загадки и другие занятия, требующие решения проблем. В качестве терапии можно использовать новое хобби. Лучше, если у больного нет в этом опыта или познаний. Если времени и сил на новое занятие нет, можно ограничиться заучиванием стихотворение.
6. Общение. Такой способ сокращения срока восстановления после инсульта подойдет даже людям, чьи речевые навыки не пострадали. В момент общения больному придется думать над ответом и тренировать мимические мышцы. Также контакт с окружающими необходим, чтобы человеку, пережившему инсульт, было проще адаптироваться в обществе. Особенно это важно, если остались необратимые последствия.

Стационарное и амбулаторное восстановление

Первое время после приступа человеку нельзя покидать стационар. Лечение в нем протекает наиболее активно, т.к. больному одновременно помогают врачи и близкие. Не последнюю роль играет наличие специального оборудования для физиотерапии. Поэтому люди, пережившие инсульт, быстрее восстанавливаются в больнице. Однако постоянно нахождения в стационаре возможно редко. После стабилизации состояния пациента выписывают. Продление реабилитации платное и большинство больных не могут позволить себе такую услугу, т.к. теряют возможность самостоятельно зарабатывать.

При правильном подходе амбулаторное лечение не менее эффективно. Однако все зависит от степени поражения мозга. Например, полностью парализованному человеку не обойтись без помощи родственников или сиделки. Если близких у больного нет, его назначают в специальное учреждение. Тем, кто способен существовать самостоятельно, придется посещать врача и проходить терапию. Хотя домашняя реабилитация сложнее, при среднем или слабом поражении мозга большинство людей выбирают именно этот вариант, т.к. дома они чувствуют себя комфортнее. Иногда это оказывается правильным решением: отсутствие стресса благоприятно сказывается на лечении. Некоторые предпочитают отправиться на реабилитацию в специальные заведения, например, в санаторий.

Курс восстановления

Тактика лечения всегда зависит от последствий приступа. Пораженные клетки мозга восстанавливаются постепенно, поэтому все виды реабилитации требуют терпения. Эффект от терапии проявляется через недели, а иногда месяца. Возвращение к нормальной жизни наиболее вероятно, если работу над последствиями инсульта начали в первые недели. Восстановиться больному помогает комплекс упражнений и медикаментов.

Восстановление речи

Проблемы с общением возникают у большинства людей, переживших закупорку сосудов или кровоизлияние в мозг. Приступ может привести к полной немоте, невозможности произнести слово целиком (только отдельные звуки), вспомнить нужные слова, составить предложение. Реабилитация в таких случаях часто похожа на обучение говорить. Проще, если человек воспринимает разговоры на слух или способен понять информацию визуально.

Сначала больному помогают произносить отдельные звуки, например, повторяя за родственником или врачом. Затем переходят к произношению слов. Чтобы решить проблемы с дикцией, необходимо выполнять упражнения. С больным занимаются логопед, который показывает тренировки для рта. Вернуть силу речевому аппарату можно, вытягивая губы “трубочкой”, улыбаясь, двигая челюстью, поднимая или прикусывая губы. Если терапия проходит успешно, со временем человек, переживший инсульт, начинает выговаривать слова и складывать их в предложения. Даже полностью восстановив функции речи больному рекомендуют периодически тренироваться, повторяя скороговорки или читая вслух.

Восстановление памяти

Часто у больных после инсульта появляются проблемы запоминанием новой информации. В большинстве случаев последствия обратимы хотя бы случайно. Лечение при этом необходимо комплексное. Увеличить активность мозга и улучшить кратковременную память помогают нейрометаболические церебропротекторы. Вдвойне эффективная такая терапия, если у человека есть сопутствующие психические заболевания. Главная функция препаратов — увеличение активности мозга и повышение когнитивных способностей.

При нормальном кровообращении нейронные связи начинают восстанавливаться. Также для улучшения памяти необходимы регулярные тренировки. Если пострадала значительная часть мозга, нужно лечение амнезии. Для этого человеку показывают фотографии или видео, на которых изображены моменты из его жизни. Также помогут и обычные рассказы. Если человек не помнит близких, ему необходимо общение с ними. Натолкнуть на воспоминания могут манеры, голос, речевые обороты, мимика. Для тренировки кратковременной памяти нужно заучивать скороговорки, стихотворения или любую новую информацию.

Восстановление зрения

Реабилитация при нарушениях такого типа бывает трех видов. Все зависит от степени поражения. Причиной может быть нарушение в работе головного мозга или атрофия глазодвигательного нерва. Терапия в обоих случаях будет различаться. Врач может выписать комплексное лечение или ограничиться одним видом:

1. Прием лекарств. Необходим для восстановления когнитивных способностей. Эффективны медикаменты, если проблема заключается в восприятии и обработке мозгом увиденного. Для снятия напряжения с глаз выписывают увлажняющие капли. Также используют пищевые добавки и витамины, которые помогают быстрее восстановить зрение.
2. Упражнения. Гимнастику для глаз делать несложно. Ее рекомендуют выполнять даже здоровым людям, т.к. тренировки улучшают зрение. Например, необходимо двигать глазами по кругу в течение нескольких минут или поочередно смотреть влево-вправо.
3. В особенно сложных случаях врачи могут рекомендовать хирургическое вмешательство. Оно считается крайней мерой, операции после инсульта могут спровоцировать повторный приступ.

Психологическая реабилитация

Даже у самого сильного человека после инсульта могут не выдержать нервы. Депрессивное состояние — не редкость при закупорке или разрыве сосудов головного мозга, т.к. восстановление занимает много времени. Больному может казаться, что вернуться к нормальной жизни уже не получится. Состояние ухудшается, если последствия приступа нельзя купировать. Тогда человеку придется заново учиться вписываться в общество.

Важно, чтобы близкие пострадавшего понимали, через что он проходит. Нельзя срываться на больного, если он что-то не понимает.  Реабилитация длится долго и не всегда результаты становятся заметны даже в течение месяца. Поэтому дополнительное давление извне может сильно ухудшить психологическое состояние. Задача врачей и родных больного:

• научить его принимать свое новое состояние и контролировать эмоции;
• подготовить его к предстоящей реабилитации, объяснить, с какими трудностями ему придется столкнуться;
• предотвратить депрессивное состояние или помочь с ним справиться.

Диета после инсульта

Часто причиной приступа становится неправильное питание. Например, закупорка сосудов может возникнуть из-за скопления холестерина, которые образует бляшки. Отрываясь, они попадают в мозг и перекрывают кровоток. Поэтому в период реабилитации важно снизить потребление жирных продуктов. Так можно исключить рецидивы и улучшить общее состояние организма. Нельзя употреблять больше 2х яиц в день или 4х в неделю. Также нужно отказаться от жареной пищи.

Не менее важна диета при разжижении или сгущении крови. В зависимости от причин патологического состояния сердечно-сосудистой системы врачи прописывают диету. Если причиной инсульта стал тромбоз, в рацион нужно добавить:

• лимон;
• имбирь;
• гранат;
• свеклу;
• чеснок;
• ягоды (клюкву, калину, шелковицу, смородину);
• орехи;
• каши;
• рыбу;
• мед;
• льняное масло;
• куркуму;
• соду;
• яблочный уксус;
• артишоки.

Физическая активность

Движение необходимо всем больным, которые способны на это. Если человек частично парализован, нужно делать упражнения подвижной частью. Тренироваться можно даже сидя. Например, делать махи руками. Сгибать и разгибать конечности. Любые движения улучшают метаболизм, нормальная работа которого влияет на скорость восстановления мозга. Также упражнения позволяют заново научиться пользоваться своим телом.

Для восстановления мелкой моторики можно выполнять повседневные действия или простые упражнения. Помогает:

• сгибание и разгибание рук в кистях;
• движения пальцами (например, больного можно попросить показать цифры);
• вращение небольших предметов;
• сбор мелких вещей с гладкой поверхности;
• использование эспандера или терапевтического мячика.

Восстановление после инсульта — трудный и долгий процесс. Нужно терпение, чтобы вернуться к нормальной жизни. В период реабилитации необходимо помнить, что многим удается полностью избавиться от последствий нарушения кровообращения в мозге. Например, актриса Эмилия Кларк, известная по роли Дейнерис в “Игре Престолов” пережила разрыв аневризмы. Соблюдая рекомендации врача и постоянно выполняя упражнения, она восстановила память, благодаря чему участвовала в съемках сериала до его завершения.