Холодные руки и ноги: причины, какие заболевания, как лечить

Холодные конечности от сквозняков в помещении или намокшей обуви – нормальное явление. Однако, если руки и ноги постоянно холодные даже в тепле, обратить внимание на проблему, найти причину аномалии.

Почему руки и ноги всегда холодные

Кровеносная систем человека обеспечивает кровоснабжение органов, тканей, доставляет к ним кислород, поддерживает нужную температуру. В результате неправильного кровообращения уменьшается ток соединительной жидкой ткани через артериолы, венулы и капилляры. Сосуды мелкого калибра снабжают плазмой, питательными веществами и теплом нижние и верхние конечности. При нарушении работы периферических сосудов возникает ощущение холода в этих частях тела.

Временное переохлаждение ног не является отклонением, а реакцией организма на обычные простудные заболевания. В этом случае руки остаются теплыми, так как ноги находятся дальше от сердца. После пребывания в холоде кровь от нижних конечностей дольше идет по кругу кровообращения и нагревается, поэтому ноги долго будут холодными. Однако, если конечности остаются ледяными постоянно – отклонение связано с заболеваниями кожи или сердечно-сосудистой системы.

Причины

Для поддержания клеточного метаболизма, осмотического давления, стабилизации температуры тела необходима хорошая циркуляция крови. Ее нарушение вызывает:

• холод, являющийся главной причиной охлаждения конечностей. При понижении температуры воздуха тело прилагает много усилий, чтобы согреться. Сосуды на руках и ногах сжимаются, чтобы уменьшить потерю тепла. Доставка теплой крови к конечностям снижается;
• малоподвижный образ жизни, который приводит к застою крови и лимфы в органах. Гиподинамия негативным образом сказывается на состоянии человека, может стать причиной множества заболеваний и даже смерти. Пребывание долгое время в позах: «скрещенные ноги» или «лежа» ухудшает циркуляцию крови, сокращает доставку жидкой подвижной соединительной ткани к конечностям;
• расстройства нервной системы, сопровождающиеся усиленной двигательной, психической активностью. Патологические состояния могут ухудшить работу кровообращения, привести к похолоданию рук и ног. В таких случаях сердце начинает биться чаще, но кислорода для всего организма не хватает. Поэтому руки и ноги получают элемент в небольшом количестве;
• повышение уровня стероидных гормонов, которые влияют на диаметр мелких кровеносных сосудов у женщин. Увеличенная выработка гормона приводит к нарушению метаболизма, плохой циркуляции крови, охлаждению конечностей;
• сигареты и табак – одна из главных причин холодных рук и ног. Алкалоид-никотин сужает сосуды. Попадая в кровь, пиридин с токсинами сужают просветы сосудистых стенок, поэтому кровообращение ухудшается. Капилляры теряют эластичность, истончаются. У человека появляется ощущение холода.

В некоторых случаях охлаждение рук и ног вызывает пищевое отравление. Из-за интоксикации работа всего организма ухудшается: артериальное давление падает, кровообращение замедляется, руки с ногами холодеют.

Холодные руки и ноги у женщин

Если ноги и руки остаются холодными даже в теплом помещении у девушек, отклонение может быть из-за:

• обуви плохого качества или привычки носить капроновые колготы зимой. В этих случаях достаточно сменить обувь или одеться потеплее – руки с ногами перестанут мерзнуть;
• возникновения симптомов вегето-сосудистой дистонии, связанной с: началом полового созревания, вынашиванием ребенка, нерегулярной половой жизнью или климаксом. Проявления синдрома сопровождаются ухудшением капиллярного кровообращения. При вегетативном симпатоадреналовом кризе мерзнут конечности, увлажняются ступни ног;
• малокровия, свидетельствующего о нехватке в организме женщины питательных веществ. При снижении уровня гемоглобина в крови и всегда холодной левой руке или ноге – женщине обратиться к кардиологу;
• изменения давления крови внутри сосудов и артерий у женщин в возрасте от сорока лет или в период беременности. У 80% женщин при гипертоническом кризе становятся холодные ноги и руки, при умеренной гипертонии появляется дрожь в конечностях;
• гормонального сбоя во время менопаузы, из-за которого происходит дисфункция щитовидной железы. При нарушении работы органа внутренней секреции руки и ноги потеют и холодеют;
• заболеваний влагалища, вызванных червями-паразитами. Возникновение дискомфорта во время мочеиспускания и охлаждение конечностей возникают из-за выделения паразитами токсинов, на которые реагирует женский организм;
• побочных эффектов во время приема лекарств. У женщин-гипотоников нарушение кровообращения, охлаждение конечностей на сгибах вызывает прием иммуномодулирующих средств.

Холодные руки и ноги у мужчин

У мужчин охлаждение конечностей встречается реже. Однако причины, способствующие возникновению аномалии серьезнее, чем у женщин:

• воспаление кровеносных сосудов, при котором поражаются артерии малого и среднего калибра конечностей. По причине заболевания Бюргера ноги и руки мерзнут из-за сужения сосудов, образования в их просвете тромбов. Если вовремя не провести лечение патологии, больному грозит ампутация конечностей;
• хроническое заболевание артерий эластического и мышечно-эластического типа. При патологии «плохой холестерин» откладывается на артериальных стенках, сужает их диаметр. Из-за недостаточной циркуляции крови, жидкая соединительная ткань не доходит до нижних конечностей. Поэтому ноги всегда мерзнут. Аномалия чаще всего случается у мужчин старше сорока лет.

Какие болезни приводят к развитию аномалии

У каждого человека собственная устойчивость к перепадам температур. Поэтому некоторые могут часами гулять на улице при температуре -15 градусов, другие мерзнут даже в летний теплый вечер.

Если охлаждение конечностей не разовое проявление или, связанное с указанными причинами, необходимо обратиться к врачу, пройти обследования. Под симптомами «невинного» отклонения могут «скрываться»:

• нарушения работы сердечно-сосудистой системы, из-за которых кислород не достигает «нужной точки» в теле. Из-за нарушения скорости работы сердца руки и ноги становятся бледными и прохладными. В этом случае диагностика и лечение плохой циркуляции крови должны проходить под контролем кардиолога;
• клинического синдрома, развивающегося из-за устойчивой недостаточности гормонов щитовидной железы в организме или при развитии резистентности к гормону на тканевом уровне. Пациенты, страдающие гипотиреозом, часто жалуются на хроническую усталость и ощущение холода в конечностях;
• синдром, обусловленный присутствием в сыворотке крови преципитатных белков-криоглобулинов. Холодные руки и ноги при патологии являются вторичным симптомом;
• облитерирующий эндартериит, при котором деформируются крупные артерии конечностей. Из-за сужения кровеносных сосудов нарушается нормальный кровоток, появляется боль при ходьбе, мерзнут ноги и кончики пальцев рук;
• малокровие, характеризующееся уменьшением концентрации гемоглобина и эритроцитов в единице объема крови. Дефицит эритроцитов приводит к плохой транспортировке кислорода к тканям;
• грибковая инфекция, вызванная микроскопическими дрожжеподобными грибами рода Candida. Один из симптомов заболевания – ощущение холода пальцев рук и ног;
• повреждения шейного отдела, которое сопровождается болью, тошнотой, утратой чувствительности и холодом конечностей;
• синдром атопической экземы, перенесенный в детстве. Заболевание, развивающееся у людей с генетической предрасположенностью к атопии, имеет рецидивирующее течение. Проявления аллергии сопровождаются с вегетативными нарушениями и проявляются в виде ответной реакции подкожных сосудов на тактильное раздражение кожи. При нанесении штриховых движений на коже появляется белое пятно, свидетельствующее о сосудистом спазме. Кроме бледных полосок на зоне раздражения конечностей, больной ощущает постоянное чувство холода.

Лечение холодных рук и ног

Столкнувшись с нарушением терморегуляции конечностей, больные сталкиваются с проблемой: что делать, если постоянно холодеют руки и ноги. Согреть конечности можно при помощи растираний с использованием спирта, массажа. Разогреть руки и ноги поможет имбирь, чеснок и горький перец.

Кроме того, от озноба конечностей помогут препараты:

• Каптоприл;
• Капозид;
• Капотен;
• Каптопрез;
• Нормопрес;
• Катопил;
• Алкодил.

Малоподвижные люди особенно восприимчивы к похолоданию конечностей. В этом случае следует увеличить физическую активность, приседая хотя бы по 50 раз в день.

Альтернативная медицина при холодных конечностях

Если у взрослого или ребенка из-за какой-либо болезни регулярно холодные конечности, причины и лечение аномалии должен определять доктор. Однако, если нужно быстро согреть замерзшие конечности, можно применить один из народных методов:

1. Лечебная повязка со спиртом. Для согревающего компресса необходимо пролить махровые носки спиртом или водкой. Прогреть ноги в теплой воде, натянуть проспиртованные носки, сверху повязать полиэтиленовые пакеты. После процедуры ноги согреются в течение десяти минут.
2. Красный молотый перец. Пряность, имеющая жгучий вкус, хорошо согревает кожу стоп. Горький капсикум вызывает раздражение кожи, однако это временное явление. Поэтому при частом замерзании ног, зимой можно насыпать в носки жгучий порошок перед выходом на мороз.
3. Настой из белой омелы. Растение-паразит является кладезем полезных веществ, способно помочь при охлаждении конечностей. Отвар лечебной травы нужно пить перед едой в течение нескольких месяцев.
4. Чай из японской софоры. Лечебные свойства цветущих плодов дерева были открыты китайскими знахарями. Мед из бутонов, как и отвары, чаи, настойки, обладает целебными свойствами: очищает стенки сосудов, снижает давление, предотвращает развитие атеросклероза, тромбофлебита, устраняет ощущение холода в конечностях.
5. Гимнастика для разогрева стоп ног и кистей рук. При помощи комплекса специальных упражнений можно не только разогреть замерзающие конечности, но и улучшить циркуляцию кровообращения даже в кончиках пальцев.
6. Потряхивания конечностей. Хорошие упражнения для людей, которые ведут малоподвижный образ жизни. Неактивные люди часто страдают от гиподинамии. Поэтому встряхивания позволят без усилий «оживить» и активизировать все тело. После вибрации сосуды сократятся, кровоток активизируется. В позе «лежа на спине», встряхивать конечностями в течение пяти минут.

В пожилом возрасте наблюдается быстрое снижение физиологических процессов в организме. Поэтому уменьшается объем подкожно-жировой клетчатки, начинают мерзнуть конечности.

Мероприятия для здоровья сосудов

При снижении тонуса капилляров и артерий замедляется циркуляция крови. Для того чтобы не возникли патологии системы сосудов и сердца, патологии вирусной природы, приводящие к охлаждению конечностей, нужно:

• свести к минимуму поедание хлебобулочных изделий, сдобы и конфет;
• блюда из мясных и рыбных продуктов готовить только тушеными;
• отказаться от водки, пива и слабоалкоголки. В качестве исключения можно пить домашнее качественное вино один раз в месяц;
• исключить из рациона природные жиры, извлекаемые из соединительных тканей животных. Заменить вещества растительными маслами;
• нормализовать обмен веществ при помощи препаратов Пирикарбат или Эсцин;
• избегать сильных эмоциональных потрясений, напряжения, переживаний;
• укреплять организм при помощи поливитаминов.

Для предотвращения деформации сосудов, охлаждения рук и ног, необходим переход на здоровое питание. Диетологами и гастроэнтерологами рекомендуется кушать понемногу 4 раза в день.

Профилактика нарушения

Если похолодание конечностей связано с нарушением метаболизма, гиподинамией или другими внешними причинами, позаботиться о мерах профилактики:

• одеваться тепло в холодную погоду;
• отказаться от сигарет;
• не носить вещи и обувь, туго пережимающие ноги и руки;
• избегать напряженных физических и психических состояний;
• чаще проводить движения тела при помощи мышечной силы;
• кушать белковую пищу и острые блюда, которые «согревают» организм;
• не пить напитки, содержащие кофеин, предпочитая отвары из мяты, мелиссы, пустырника.

Пенные массажные ролики очень полезны для улучшения мобильности тела, подвижности суставов, повышения температуры в конечностях. С их помощью можно массажировать, расслаблять все основные группы мышц, улучшить циркуляцию крови.

Если действия по устранению охлаждения рук-ног не помогают или эффективны недолгое время, очевидно, что аномалия связана с каким-то заболеванием. Определить, почему постоянно мерзнут конечности, сможет ведущий доктор, назначив  обследования.