Низкий гемоглобин у мужчин: как повысить в домашних условиях

Гемоглобин является важнейшим элементом в составе крови, его уровень зависит от возраста и половой принадлежности. У здорового мужчины концентрация железосодержащего белка выше, чем у женщины. Понижение свидетельствует об анемии, которая может привести к опасным осложнениям. Поэтому нужно знать, как повысить уровень гемоглобина у мужчин в домашних условиях и с помощью лекарственных средств.

Содержание статьи

Причины низкого гемоглобина и факторы, влияющие на его норму

Нормальные значения гемоглобина (Hb) у мужчин по возрасту:

для мужчин с 18 до 65 лет – 130-170 г/л;
для мужчин старше 65 лет – 120-170 г/л.

Показатели зависят от некоторых факторов, которые могут влиять на результаты анализов. Например, концентрация гемо белка изменяется после физической нагрузки или интенсивных тренировок. Но также изменения фиксируются у людей, проживающих в высокогорных районах, у летчиков, альпинистов, курильщиков, доноров.

В течение всей жизни показатели могут изменяться в большую или меньшую сторону из-за разных факторов. Чаще всего фиксируется снижение уровня гемоглобина в крови. Спровоцировать появление низкого гемо белка у взрослого мужчины способно множество причин. К ним относятся:

несбалансированное и недостаточное питание;
скрытая и явная кровопотеря;
заболевания кишечника, препятствующие усвоению железа;
болезни желудочно-кишечного тракта (язва, эрозии, гастрит, колит);
эндокринные нарушения;
злокачественные и доброкачественные новообразования;
патологии системы кроветворения;
обширные ожоги.

Внимание!

Пониженный гемоглобин требует коррекции медикаментами.

У мужчин низкий Hb иногда связывают с генетической предрасположенностью и с пассивным образом жизни. Недостаток активности приводит к падению гормона тестостерона, что и становится причиной снижения концентрации гемо белка.

Симптомы снижения гемоглобина

Гипоксия – патологическое состояние, которое развивается на фоне понижения железосодержащего белка. Как итог – мужчины страдают от целого комплекса симптомов, влияющих на общее состояние. В первую очередь, они выражаются в виде:

бессонницы;
апатии;
повышенной утомляемости;
постоянной слабости;
головокружения;
хронических головных болей;
трещин в уголках губ;
бледности и сухости кожи;
нарушения вкуса и обоняния.

Чаще всего перечисленные клинические проявления фиксируются осенью и весной, когда организм испытывает дефицит витаминов и микроэлементов. При незначительном повышении признаки анемии обратимы. Если симптомы прогрессируют, то существует вероятность развития серьезных последствий.

Признаки анемии

Анемия – патологическое состояние, которое связывают с общим снижением числа эритроцитов и гемоглобина в крови. Именно это заболевание называют главным «спутником» сниженного Hb. Анемия очень часто приводит к изменению в работе систем и внутренних органах организма. У мужчин самыми видимыми признаками становятся:

желтый оттенок кожи;
сухая, дряблая кожа;
отечность конечностей, лица.

По мере усугубления проблемы нарушается работа головного мозга и центрально-нервной системы. В итоге поваляются следующие симптомы:

головокружение;
учащенное сердцебиение;
внезапные скачки давления;
обморочное состояние;
одышка, ощущение нехватки воздуха;
мышечная слабость;
мигрень;
зрительные расстройства;
снижение памяти.

В зависимости от типа анемии могут проявляться специфические признаки. Например, изменение вкуса и запаха, расстройства пищеварения, нитевидный пульс, потеря сознания и координации. Выраженность клинических проявлений напрямую зависит от того, насколько низкий гемоглобин в крови у мужчины. Степени тяжести представлены в таблице.

Степень	Уровень Hb (г/л)
Легкая	119-90
Средняя	89-70
Тяжелая	69 и ниже

Тяжелая форма анемии требует госпитализации и лечения в стационарных условиях под присмотром врача.

Как повысить уровень гемоглобина в крови у мужчин

Как правило, тактика терапии направлена на устранение основной причины развития анемии и стимуляцию синтеза эритроцитов в крови. Чтобы поднять уровень гемоглобина до нормальных значений, потребуется комплекс лечебных мероприятий.

Лекарства для повышения гемоглобина

Низкий уровень Hb повышают с помощью железосодержащих лекарственных препаратов. Пациенту часто назначают медикамент в виде таблеток, реже – в форме инъекций. Обычно уколы применяют в крайних случаях, когда к приему таблетированной формы имеются противопоказания (часто это болезни ЖКТ). Популярные лекарства, повышающие гемоглобин:

Гемофер;
Гемобин;
Тотема;
Фенюльс;
Актиферрин;
Мальтофер;
Ферлатум.

При тяжелых формах малокровия назначают препараты с фолиевой кислотой (витамин В12). Медикаментозная терапия проводится до тех пор, пока состояние больного не стабилизируется и показатель Hb не придет в норму.

Лечебная диета

Причины снижения гемоглобина часто кроются в дефиците железа, поступающего вместе с пищей. Поэтому для устранения проблемы потребуется корректировка рациона. В ежедневное меню рекомендуется добавить такие продукты для повышения гемоглобина в крови:

красное мясо (особенно субпродукты);
морепродукты (кальмары, креветки);
морская рыба;
перепелиные яйца;
крупы (овсянка, гречка);
бобовые (фасоль, горох, чечевица);
овощи (томаты, картофель, баклажаны, морковь, свекла);
фрукты (хурма, банан, персик, гранат, яблоки, абрикос);
сухофрукты;
зелень (лук, шпинат, листья салата);
натуральный мед;
орехи (кешью, фундук);
горький шоколад.

Все перечисленные продукты являются источником железа и других полезных веществ (кобальт, цинк, марганец, витамины группы В).

Внимание!

При пониженном гемоглобине мужчинам следует избегать употребления молока, кофеина и алкоголя. Они препятствуют усвоению железа.

Лечебную диету должен корректировать лечащий врач, учитывая работу пищеварения и другие особенности организма пациента.

Народные средства

Нетрадиционная медицина особенно эффективна при легкой и средней степени анемии. Поднять гемоглобин в домашних условиях можно с помощью следующих рецептов:

В стакан свежевыжатого сока свеклы добавляют несколько капель лимонного сока и чайную ложку меда. Пьют по ½ стакана напитка до 3 раз в день.
Измельченный чеснок (300 г) закладывают в стеклянную банку, заливают литром водки или спирта. Состав убирают в темное место, настаивают 3 недели. Готовое средство принимают по 1 чайной ложке 3 раза в день.
Берут в равных долях любые сухофрукты, измельчают и добавляют мед. На 1 л смеси потребуется 200 г меда. Употребляют по 2-3 ложке после еды до 3 раз в день.

Крапива, цветки ромашки, корень одуванчика, полынь, черная бузина, рябина, шиповник, медуница, боярышник – лекарственные растения, которые благотворно влияют на состав крови, нормализуя его. С этой целью готовят целебный напиток на основе растительных компонентов.

Последствия пониженного гемоглобина

Когда падает гемоглобин, то происходит нарушение снабжения кислородом клеток. В результате такие изменения влекут за собой целый ряд негативных последствий со стороны органов и систем организма. В первую очередь, от гипоксии страдают:

центрально-нервная система – депрессия, нарушение сна, астенический синдром, галлюцинации;
иммунная система – увеличивается частота вирусных и инфекционных заболеваний;
желудочно-кишечный тракт – расстройства пищеварения;
дыхательно-легочная система – бронхиты, астма;
сердечно-сосудистая система – стенокардия, ишемическая болезнь.

Кроме того, развивается мужское бесплодие на фоне снижения активности сперматозоидов. Нарушается работа печени и почек. Если гемоглобин снижен длительный период, то осложнения могут быть более тяжелыми – инфаркт, инсульт, энцефалопатия, кома, смерть.

Профилактические мероприятия

Профилактика снижения гемоглобина включает в себя следующие рекомендации:

сбалансированное и правильное питание, необходимо употреблять больше продуктов, обогащенных железом и другими витаминами;
вести здоровый и активный образ жизни, отказаться от курения и алкоголя;
заниматься посильным видом спорта;
больше находиться на свежем воздухе;
избегать стрессов и эмоционального перенапряжения;
соблюдать режим отдыха и бодрствования;
избегать контакта с вредными химическими веществами;
при развитии кровотечения необходимо быстро остановить кровь;
не заниматься самолечением, принимать любые медикаменты только с разрешения врача;
вовремя лечить инфекционные заболевания.

Чтобы не допустить развитие анемии и вовремя ее выявить, необходимо 2 раза в год проходить диагностическое обследование, сдавать общий анализ крови. Медицинский контроль особенно актуален для мужчин старше 60 лет.

Гемоглобин – важнейший показатель крови. Крайне важно, в течение всей жизни поддерживать железосодержащий белок в норме. У мужчин чаще фиксируется снижение его уровня, что негативно сказывается на общем самочувствии. При отсутствии терапии последствия могут быть непредсказуемыми. Поэтому даже незначительное снижение требует корректировки диетой, препаратами, народными средствами.