Как победить гипертонию а не снижать давление?

В конце ХХ — начале ХХI века артериальная гипертензия значительно помолодела. От нее страдают не только в пожилом, но и в дееспособном возрасте. Самый простой способ нормализации давления — принять таблетку. Но даже у очень хороших лекарств имеются побочные эффекты, даже поговорка есть «Одно лечим, другое — калечим». Сохранить здоровье не так трудно, как кажется, если обратиться к специальным методикам, которые помогут за 3 недели вылечиться от гипертонии без препаратов. Но сразу нужно настроиться — придется скорректировать образ жизни и отказаться от вредных привычек.

Что такое гипертония

Правильное название заболевания — артериальная гипертензия (АГ), синдром повышения систолического (сердечного) или нижнего (почечного) давления. Если изменение уровня АД вызвано дисфункцией сердечно-сосудистой системы, диагностируют первичную АГ. В случае когда заболевания вызвано органическими нарушениями или внешними факторами, гипертоническую болезнь называют вторичной. К ее причинам можно отнести:

• нарушение кровоснабжения органов и тканей вследствие атеросклеротических изменений и остеохондроза;
• врожденные патологии;
• гормональные сбои;
• заболевания внутренних органов;
• вредные привычки — курение, употребления алкоголя и наркотиков;
• малоподвижный образ жизни;
• неправильное питание;
• эмоциональное напряжение или стрессы;
• физические перегрузки;
• хроническую интоксикацию при необходимости постоянно принимать медицинские препараты или из-за самолечения.

При гипертонической болезни пациенты чаще всего жалуются на головную боль, одышку, головокружение, тошноту. Но могут появляться и иные симптомы: «пелена» или черные точки перед глазами, сердцебиение, кратковременное расстройство сознания, рвота, нарушения мочеиспускания, боли в области грудины, холодный пот или, наоборот, резкое повышение температуры и покраснение кожи лица и шеи.

Если не задумываться о лечении и не предпринимать никаких мер, состояние постепенно усугубляется. Возможные осложнения: гипертонический криз, инсульты, инфаркты.

Эффективное лечение гипертонии без лекарств

Вне зависимости от причины артериальной гипертензии основной толчок к развитию болезни — нарушение кровоснабжения. Сужение сосудов, чем бы оно ни было спровоцировано, вызывает уменьшение поступления кислорода в органы и ткани. Но без этого вещества органические клетки существовать не могут — возникает сбой метаболических процессов.

Чтобы компенсировать недостаток кислорода и полезных веществ, ускоряется сердечный ритм, соответственно, повышается нагрузка на орган. В свою очередь перегрузки приводят к изношенности. Если купировать факторы, вызывающие органические дисфункции, прогресс гипертонии можно остановить. То есть традиционный способ, когда лечат последствия, а не причины, в корне неверный.

Чем раньше будет поставлен диагноз, тем больше шансов купировать артериальную гипертензию на раннем этапе. Поэтому при первых признаках болезни необходимо обратиться к врачу. Нужно выяснить, почему начались «скачки» давления и устранить провоцирующие факторы.

Чтобы вылечить или остановить гипертонию в легкой стадии, рекомендуется:

• скорректировать характер питания — придерживаться специальной бессолевой диеты (или ограничить количество употребляемой соли);
• нормализовать вес;
• отказаться от вредных привычек;
• уделять время занятиям ЛФК.

Рецепты народной медицины помогут нормализовать кровоток, снизить уровень холестерина и удалить уже скопившиеся в сосудах отложения. Как только транспортные функции восстановятся, предпосылки к развитию болезни исчезнут.

Комплекс мер по предотвращению гипертонии

В том случае когда АД держится на уровне 160-180/110 мм рт. ст. и диагностированы органические изменения, вызвавшие функциональные расстройства работы внутренних органов, домашние методы помогают кратковременно и применяются для снижения выраженности неприятной симптоматики. Пациентам с таким анамнезом средства от гипертонии должен назначать врач — без лекарственных препаратов им не обойтись.

Но и им рекомендуется изменить образ жизни, перейти на рациональную диету, привести к ремиссии сопутствующие заболевания, многие из которых и являются причиной АГ.

Диета

Коррекция питания — одно из основных комплексных мероприятий при лечении гипертонии без таблеток. Меняются принципы употребления пищи — рекомендуется дневной рацион разбить на 5-6 приемов, уменьшить порции, снизить количество соли до 2 г в сутки (или отказаться от нее совсем). При составлении дневного меню за основу следует взять стол №10 диеты Певзнера.

В сутки выпивают не более 1,5 л жидкости (включая супы). Отказываются от продуктов, перегружающих ЖКТ, печень и почки, уменьшают количество продуктов и блюд, содержащих грубую клетчатку, острые приправы, экстрагированные вещества. Технология приготовления: запекание под крышкой или в фольге, варка, тушение. Блюда не подают слишком горячими или холодными. Алкоголь, тоники, шоколад и другие продукты, возбуждающие нервную систему, из рациона исключают.

Витамины, необходимые для стабильной работы сердечно-сосудистой системы, лучше получать из продуктов. Нормализуют процессы кровоснабжения магний, калий и пиридоксин (витамин В6).

Восстановить резерв макроэлемента помогут: рисовые отруби, изюм, чернослив, бобовые, нежирная говядина, морская рыба (треска, скумбрия), овощи (томаты, морковь, свекла), разноцветный болгарский перец, черная смородина, морская капуста, миндаль и кедровые орехи, бананы.

Пиридоксин стимулирует обменные процессы на межклеточном уровне, выводит лишнюю жидкость, предупреждает образование отеков, снижает уровень сахара в крови. Высокое содержание этого витамина в кукурузе, фасоли, картофеле, в кедровых орехах.

За состояние сосудов «отвечает» омега-3, повышающая упругость стенок. Больше всего ее в морепродуктах и морской рыбе — тунце, скумбрии, красных сортах и молочных продуктах. Для восполнения дефицита таурина — аминокислоты, устраняющей спазмы гладких мышц, тоже нужна морская рыба или мясо птицы — индейки или цыпленка.

Даже при угрозе развития гипертонии многие пациенты не хотят корректировать питание, а дополняют ежедневный рацион БАДами. Это неправильно, без изменения пищевых привычек АД нормализовать не удастся.

Лечение по Шишонину

Врач-реабилитолог Александр Юрьевич Шишонин свой метод разработал случайно. Он занимался возвращением к активной жизни пациентов после травм или заболеваний опорно-двигательного аппарата. Было замечено, что при восстановлении подвижности шейного отдела позвоночника АД нормализуется. На основе собственного опыта врач составил базовый комплекс из упражнений, наиболее эффективных против артериальной гипертензии.

Гимнастику для шеи нужно выполнять в медленном темпе, они простые, не требуют специальной подготовки. Не нужно посещать спортзал, нанимать инструктора, приобретать специальную одежду. Чтобы остановить развитие гипертонии без таблеток с помощью методики Шишонина, достаточно желания и 30 минут в день. Повторов 10, подходов — 1-2.

Комплекс базовых упражнений:

1. Метроном. Выполняют сидя или стоя, главное, опереться спиной. Голову до появления легкой болезненности наклоняют к плечам.
2. Цапля. В позе сидя опускают руки вниз, отводят назад, аккуратно медленно закидывают голову. Спина должна быть прямая.
3. Гусь. Спину нужно держать прямо. Голову поднимают так, чтобы подбородок был параллельно полу. Шею вытягивают вперед, выполняют наклоны в стороны. Возвращаются к исходной позиции.
4. Взгляд в небо. Отличается от «гуся» только фиксацией наклона на 30 секунд.
5. Рама. Тоже выполняют повороты головы, но исходное положение другое. Садятся прямо, сначала сгибают правую руку и кладут на левое плечо, а затем левую, и помещают соответственно на правое.
6. Факир. Исходное положение: сидя на стуле, руки в замке на затылке. Медленные повороты шеи и фиксация позы на 30 секунд.
7. Пружина. Готовятся как к предыдущему упражнению, но шею вытягивают сначала вперед, а потом — вверх.

Базовый комплекс завершают растяжкой. Захватывают — по очереди — правой рукой левое ухо, а левой — правое, наклоняют голову в разные стороны.

Противопоказания к занятиям: острые воспалительные процессы на фоне повышения температуры, дисфункции эндокринной системы, гнойные процессы и опухоли шеи. При появлении болезненных ощущений и ухудшения состояния занятия прекращают или снижают нагрузку.

ЛФК при гипертонии

Комплекс Шишонина может заменить занятия лечебной физкультуры. Но такая тренировка подходит не всем — некоторые пациенты после энергичной работы мышцами шейного отдела жалуются на боли или повышение артериального давления. В этом случае для повышения активности используют не менее действенные упражнения, нормализующие работу сердца.

К ним относятся:

• ходьба — дома или в спортзале, по кругу, на носках, пятках, боком, спиной вперед, чередование через 5 шагов;
• наклоны туловища — сидя и стоя, скрещивая руки на груди и помещая на пояс; в сторону и вперед;
• имитация езды на велосипеде сидя на стуле.

Завершают кардио успокаивающие упражнения: медленный подъем рук вверх и опускание через стороны. Выполняют по 5 подходов, продолжительность упражнений — 5-8 минут. Рекомендуется сочетать комплекс ЛФК дыхательной гимнастикой.

Метод Неумывакина

Иван Павлович Неумывакин — это врач, занимающийся космической медициной и хирургией, медик и биолог. Но известность завоевал не с помощью официальных разработок, а как народный целитель. Согласно его теории, от лекарственных средств, подрывающих здоровье человека побочными эффектами, нужно отказаться полностью, а фармакологические препараты заменить перекисью водорода и пищевой содой. Пероксид принимают внутрь, поскольку он сдерживает развитие атеросклероза, снижает вязкость крови, повышает иммунитет, ускоряет обменные процессы и подавляет активность патогенных бактерий за счет антисептических свойств.

Схема лечения для взрослых по дням:

• 1 — 1 капля на 50 мл воды;
• 2 — 2 капли на такое же количество жидкости;
• 3 — 3 капли на 50 мл.

Далее дозировку перекиси увеличивают, пока не достигнут 10 капель на половину стакана. Прерывают прием на неделю, пьют в максимальной дозировке 3 дня, а затем такое же время отдыхают. Курс лечения — до 50 дней. Пероксид принимают 1-3 раза в день, в зависимости от индивидуальных особенностей организма, за 30 минут до еды или через 2 часа после.

Принцип терапии с помощью содой немного иной. За счет того, что гидрокарбонат натрия нормализует кислотность, формирования тромбов не происходит. Прием содового раствора способствует разжижению крови, нормализует уровень давления — предупреждает резкие перепады, повышает иммунитет.

Для предотвращения АГ пищевую соду принимают по схеме:

1. Четверть чайной ложки растворяют в стакане воды или молока и принимают 3 дня. Затем такое же время отдыхают.
2. На 7 день дозу повышают до 1/3 ч. л., вновь делают перерыв на трое суток.

То есть через каждые 72 часов повышают порцию гидрокарбоната, пока не достигнут 1 ст. л. на 250 мл жидкости. Пьют до устранения симптомов гипертонии. В дальнейшем для профилактики соду принимают раз в неделю.

Несмотря на то, что профессор Неумывакин обещал без лекарств провести лечение гипертонии за 3 недели, его методы считают сомнительными. Слишком много противопоказаний — непереносимость домашних средств, заболевания ЖКТ и органов, повышенная кислотность. Поэтому перед тем, как воспользоваться перекисью или содой, необходимо посоветоваться с лечащим врачом.

Профилактика гипертонии

Использование народных средств при первых симптомах АГ повышает тонус сосудов, растворяет холестериновые отложения на стенках. Можно совмещать лечение седативными и иммунными средствами, подобрать микстуры или настои, нормализующие уровень артериального давления.

На ранней стадии болезни купировать приступы помогут продукты пчеловодства. Мед, маточное молоко, перга и пыльца успокаивают, нормализуют работу почек, стабилизируют метаболические процессы.

Снизить АД поможет курс лечения чесночной настойкой. Аллицин в составе горького овоща растворяет холестерин и ускоряет кровоток, повышая тонус стенок сосудов. Чтобы приготовить домашнюю микстуру, 2 головки чеснока заливают 250 мл водки, настаивают в темном месте при комнатной температуре 12-14 дней, регулярно взбалтывая, процеживают, убирают в холодильник. Смешивают 20 капель с 2-3 ст. л. воды, принимают за 15-20 минут до каждого пищевого приема 3 раза в сутки 3 недели.

Предупреждает развитие гипертонии травяные чаи из листьев и плодов боярышника, пустырника, корня валерианы, тмина, мяты или мелиссы. Можно заваривать каждый вид растения по отдельности или составлять заварку на свой вкус.

Эффективна терапия соками:

1. Калины. При склонности к гипертонии перетирают 2 ст. л. ягод (свежих или подсушенных), настаивают в кипятке 15 минут, выпивают за день 3 стакана с 1 ст. л. меда. Дополнительное действие: повышает иммунитет и стабилизирует сердечные сокращения.
2. В равных количествах соки свеклы и клюквы. В день принимают половину стакана, разделив на 2-3 раза. Устраняет спазмы сосудов, нормализует скорость кровотока.

Восполнить витаминно-минеральный резерв организма и очистить сосуды от холестерина поможет кукурузная мука. Вечером растворяют в стакане теплой воды 1 ст. л., прикрывают крышкой. Утром отделяют гущу и выпивают жидкость, по консистенции напоминающую кисель, за 20 минут перед завтраком 2 недели.

При сахарном диабете, эндокринной и почечной дисфункции, других органических патологиях избавиться за 3 недели от гипертонии не получится. Но под силу предупредить острые приступы и не допускать рецидива. Главное — придерживаться здорового образа жизни, подобрать подходящую для себя методику нелекарственного лечения АГ.