Как срочно и без таблеток снизить давление в домашних условиях

0

Высокое давление

Иногда высокое давление может застать врасплох. Если под рукой не окажется нужного лекарства, нужно попытаться спасти ситуацию подручными средствами.

Почему повышается норма давления

Повышенное давление

Практически каждый человек, особенно старше 40 лет, может столкнуться с проблемой повышенного давления. Причин для этого достаточно много, учитывая неправильное питание и пагубные привычки. Норма артериального давления для здорового человека составляет 120/80. Все что выше или ниже нормы называется гипертония и соответственно гипотония. В свою очередь, гипертония может быть разных стадий тяжести. Рассмотрим, какие показатели давления могут быть при том или ином отклонении:

Вид артериального давления Показатели артериального давления (мм.рт.ст.)
Сильная гипотония Ниже чем 50/30
Выраженная гипотония 55/35- 60/40
Умеренная гипотония 70/40-90/60
Предгипотония 90/60-100/55
Нормальное артериальное давление 120/80
Предгипертония 130/85
Гипертония 1 степени 140/90-159/99
Гипертония 2 степени 160/100-179/109
Гипертония 3 степени 180/110-210/120
Гипертония 4 степени Выше чем 210/120
Важно!
Если вы обнаружили у себя или своих близких гипертонию 3 или 4 степени, немедленно вызывайте скорую помощь или обратитесь в стационар самостоятельно. Такое высокое давление опасно для человека и может нести необратимые последствия.

Повышение давления происходит по множеству причин. Самыми частыми являются курение, злоупотребление алкоголем. На втором месте стоит атеросклероз. Он возникает по причине нездорового питания, в результате которого образуются бляшки, сужающие просвет сосуда и ухудшающие ток крови. На третьем месте находятся расстройства нервной системы, которые провоцируют психосоматический подъем давления. Таким людям ставят диагноз ВСД или РВНС. И, конечно же, стрессы являются хорошими провокаторами давления, так как под действием их гормонов, сосуды и мышцы вступают в состояние спазма, нарушая нормальное кровообращение.

Как срочно снизить давление без таблеток

Не всегда под рукой может оказаться нужная таблетка, поэтому ознакомимся с некоторыми способами снижения давления, не прибегая к лекарственным средствам:

  • массаж. Можно провести манипуляцию самостоятельно или попросить кого-то из близких. Массируя воротниковую зону, а также голову и лопатки можно добиться снижения давления, за счет снятия спазма и улучшения кровообращения. После процедуры рекомендуется полежать;
  • дыхательная гимнастика. Для достаточно быстрой стабилизации артериального давления необходимо задержать дыхание на выдохе на 7 секунд. Длительность упражнения составляет 2-3 минуты. Помогает при резко повышенном давлении;
  • душ. Контрастные поливания водой всегда оказывают положительный эффект на сосуды. Так же и при повышенном давлении, направляя горячую струю душа на воротниковую зону и ноги можно добиться быстрого снижения давления. Таким образом вы разгоните кровообращение;
  • ванночки для ног. Несут в себе все тот же метод контрастирования температур воды. Необходимо подготовить два таза. Один наполнить горячей водой, другой холодной. Далее следует поочередно опускать ноги сначала в горячую воду на 2 минуты, затем в холодную. Продолжайте до нормализации самочувствия, но де более двадцати минут;Ванночка для ног
  • пластиковая бутылка. Для этого метода потребуется бутылка с горячей водой, которую нужно расположить под шею в виде валика. Для того, чтобы не получить ожог, лучше обернуть ее полотенцем. Можно держать бутылку в течении 10-15 минут;
  • горячая вода. Несколько глотков горячей воды помогут справиться с повышенным давлением, но это займет немного больше времени;
  • уксус. Необходимо смочить марлю или другой материал в уксусе и приложить к ступням на 10 минут. Этот метод достаточно эффективен и действует не хуже таблетки;
  • мед с лимоном. Если у вас найдется ложка меда, то можно справиться с давлением и без таблеток. Достаточно развести одну ложку продукта в стакане воды и добавить сок половины лимона. Такой коктейль нужно выпить весь сразу. Эффект будет достигнут через 20-30 минут;
  • Лед. Действует по типу контрастного душа. Можно использовать специальный гипотермический пакет или набить мешочек льдом и обернуть его полотенцем. Необходимо прикладывать такой пакет к воротниковой зоне, к ступням, к вискам, под колени. Держать на коже не более, чем 30 секунд.
Внимание! Перечисленные способы не являются панацеей и не гарантируют 100% результата. При ухудшении состояния необходимо обратиться к специалисту.

Лекарственные травы, снижающие артериальное давление

Травы

Народная медицина на сегодняшний день пользуется все большей популярностью, так как пропагандирует здоровый образ жизни без приема химикатов и консервантов. Среди флоры можно найти уникальные травы, помогающие снизить давление не хуже современных лекарственных средств. Рассмотрим пять самых популярных растений, помогающих при гипертонии:

  1. Трава пустырника.
  2. Трава валерианы.
  3. Плоды боярышника.
  4. Трава тысячелистника.
  5. Плоды шиповника.

Из этих компонентов самостоятельно можно приготовить настой и принимать его трижды в день по половине стакана. Необходимо соблюдать пропорцию из расчета 300 грамм сырья на 1 литр воды.

Также в аптеке можно приобрести готовые сборы при гипертонии, сочетающие в себе перечисленные травы, а также клевер, арнику, мелиссу, листья березы и брусники, володушку, чабрец, фенхель.

Таблица продуктов, снижающих давление

Продукты

Придерживаясь принципов здорового питания можно обойти гипертонию стороной. Обратите внимание на продукты, способствующие снижению давления и возьмите эту информацию на вооружение:

микроэлементы и витамины продукт свойства продукта
витамин С болгарский перец, шиповник, малина, смородина, клубника, цитрусовые, облепиха, помидоры, тыква.
  • снижают холестерин;
  • укрепляют стенки сосудов;
  • насыщают кислородом;
  • укрепляют сосудистую стенку.
витамин Е орехи, бобовые, растительные масла, оливки, брокколи, пшеница.
  • очищают стенки сосудов;
  • укрепляют капилляры;
  • оказывают антиоксидантное действие.
омега-3-жирные кислоты растительные масла, рыба, авокадо шпинат, морепродукты.
  • снижают холестерин;
  • укрепляют стенки сосудов;
  • поддерживают уровень сахара в норме.
фолиевая кислота капуста, фрукты, красное вино, зеленый чай, фасоль.
  • стимулируют кроветворение;
  • повышают гемоглобин.
калий, магний бананы, курага, чернослив, финики, свекла, капуста, хлеб, салат, шиповник
  • снижают спазм сосудов;
  • нормализуют сердечный ритм;
  • поддерживают сердечную мышцу.
кальций молочные продукты, печень, сливочное масло, творог, орехи.
  • предупреждают спазмирование сосудов;
  • укрепляют капилляры.
Интересный факт!
Самое большое количество витамина С содержится не в цитрусовых, как мы привыкли думать, а в шиповнике. Его содержание в 100 г продукта – 1200 мг.

Для улучшения работы сердечно сосудистой-системы или предотвращения патологий, уделите внимание этим ценным продуктам, и вы забудете о визитах к врачам.

Повышение давления при беременности

Давление у беременных

Больше половины беременных женщин страдают гипертонией. Так как большинство лекарственных препаратов им противопоказаны, можно воспользоваться советами по снижению давления без таблеток. Все эти методы не угрожают плоду. Из лекарственных трав разрешены листья брусники, которые будут эффективно снижать отеки, и как следствие уменьшать нагрузку на сосуды, а здоровое питание предотвратит развитие гипертонии и поможет нормальному формированию ребенка в утробе.

Профилактика

Для профилактики гипертонии следует помнить несколько простых правил:

  • питайтесь правильно;
  • пейте 1,5 литра воды в день;
  • используйте лекарственные травы;
  • гуляйте на свежем воздухе;
  • занимайтесь физической активностью;
  • принимайте контрастный душ;
  • исключите курение и алкоголь;
  • делайте зарядку по утрам;
  • периодически сдавайте анализы на холестерин и глюкозу.
Профилактика

Гипертония не является смертельным заболеванием, скорее — это бомба замедленного действия, которая постепенно разрушает структуру тканей и ослабляет сердце, поэтому нельзя игнорировать первые признаки патологии. В этом вам помогут советы по питанию и профилактике.

Логотип сайта KrovInfo.com

Увы, комментариев пока нет. Станьте первым!

Добавить комментарий

Данные не разглашаются