Эффективные способы повышения гемоглобина в домашних условиях

0

продукты для повышения гемоглобина

Гемоглобин – сложный железосодержащий белок. Он обеспечивает все ткани и органы кислородом. Его концентрация в крови отражает состояние здоровья. По причине неполноценного питания, стресса, болезней или кровопотерь уровень этого вещества снижается. В результате развивается анемия, снижающая защитные функции организма. Чтобы повысить гемоглобин в крови, используют специальную лечебную диету, пользуются народными средствами либо лекарственными препаратами.

Причины и последствия пониженного гемоглобина

Основным компонентом гемоглобина является железо. Источником микроэлемента становится пища. Поэтому для полноценной выработки гемоглобинового белка меню дополняют животными протеинами, продуктами, богатыми содержанием железа. Дополнительно нужны витамины группы В и фолиевая кислота. Они задействованы в синтезе железосодержащего белка в костном мозге. Для поддержания концентрации гемоглобина в крови нужна правильная работа системы кроветворения.

К основным причинам понижения концентрации железосодержащего белка относят:

  1. Плохое питание с минимальным содержанием аскорбиновой кислоты или ее полным отсутствием. Витамин С нужен для полноценной выработки аминокислот, принимающих участие в синтезе гемоглобинового белка. Также важны витамины группы В. Их нехватка возникает при злоупотреблении сладостями, крупами, чаем и кофе.
  2. Разрушение эритроцитов в результате заболеваний печени – гепатита, инфекций, бактериального либо вирусного происхождения.
  3. Болезни системного характера, например, красную волчанку, ревматоидный артрит, прочие заболевания, возникающие по причине нарушений в иммунной защите.
  4. Заболевания щитовидной железы, провоцирующие недостаточную выработку гормонов. Из-за них нарушается усвоение железа в тонком кишечнике.
  5. Новообразования внутренних органов и системы кроветворения злокачественного или доброкачественного характера.
  6. Малоподвижный образ жизни, приводящий к замедленному кровообращению и уменьшающий выработку эритроцитов.
  7. Воздействие стресса, провоцирующее нарушение метаболических реакций и снижающих продуцирование железосодержащего белка.
  8. Кровопотери внутренние или внешние, вызванные травмами и хирургическими операциями.

После излечения сопутствующих болезней и перехода на правильное питание уровень гемоглобина можно быстро повысить. Для этого сначала определяют концентрацию железосодержащего белка. Если отклонение от нормы небольшое, для восстановления достаточно изменения рациона и увеличения двигательной активности. При значительном недостатке необходимы лекарственные препараты с содержанием железа и других полезных компонентов.

Симптомы анемии

При пониженном гемоглобине распознать заболевание можно по внешним признакам. У людей с анемией кожные покровы бледные, а язык приобретает ярко-красную окраску. Дополнительно присутствуют следующие признаки:

  • нарушение сна, слабость и вялость в дневное время суток, отсутствие бодрости по утрам, постоянная сонливость;
  • головокружения, кратковременная потеря сознание, пелена перед глазами, шум в ушах;
  • импотенция у мужчин вследствие плохого кровотока и недостаточного наполнения полового органа;
  • потеря аппетита, отвращение к любой пище;
  • быстрое нарастание усталости в течение дня;
  • нарушение менструального цикла у женщин;
  • истончение и ломкость ногтей, выпадение и прекращение роста волос;
  • нарушение вкуса и обоняния.

У некоторых людей повышается температура тела, развиваются судороги в нижних конечностях. Если гемоглобин у взрослых падает в течение длительного времени, ухудшается работа сердца, нарушается сердцебиение, падает давление крови.

Важно!

Слабость, усталость и признаки нехватки витаминов появляются на начальной стадии анемии. При длительном дефиците железосодержащего белка все симптомы болезни нарастают и состояние больного усугубляется.

Способы поднять уровень гемоглобина

План лечения выбирает врач после установления точного диагноза и определения исходной концентрации железосодержащего белка. Первоначально устраняют причины, спровоцировавшие анемию. Если снижение гемоглобина небольшое и вызвано неправильным питанием, для его поднятия достаточно перехода на правильное питание. В течение нескольких недель концентрация железосодержащего белка нормализуется. Диета включает продукты с легкоусвояемым железом и витаминами, способствующими выработке гемоглобина.

Затем переходят к постепенному повышению уровня железа в организме. К этому этапу приступают после заживления слизистой органов пищеварения, удаления доброкачественных или злокачественных новообразований, геморроидальных узлов. Повышение концентрации железосодержащего белка занимает долгое время. Иногда на восстановление уходит несколько месяцев. Все это время эффективность терапии постоянно контролируют. Для этого регулярно исследуют кровь в лаборатории.

Общие рекомендации

Во время восстановления нормального уровня гемоглобинового белка и эритроцитов соблюдают следующие рекомендации:

  • отказываются от употребления кофе и крепкого чая, поскольку эти напитки содержат вещества, препятствующие всасыванию микроэлемента;
  • молоко употребляют отдельно от продуктов и лекарственных препаратов, повышающих гемоглобин, поскольку содержащийся в них кальций несовместим с железом;
  • вводят в рацион большое количество апельсинового и яблочного фреша, поскольку они позволяют поднимать гемоглобин за счет большого количества аскорбиновой кислоты;
  • для сохранения полезных веществ продукты подвергают минимальной термической обработке;
  • чтобы продукты были максимально полезными, крупы, бобовые и орехи едят сырыми, предварительно замочив на несколько часов;
  • зелень и ягоды с высоким содержанием магния едят через несколько часов после употребления железосодержащих продуктов;
  • уменьшают количество клетчатки, полифенолов и соевого белка в рационе, поскольку они ухудшают усвоение железа;
  • в рацион включают каши, поскольку они содержат витамин В9, необходимый для синтеза гемоглобина;
  • употребляют сухофрукты в сочетании с медом и орехами;
  • принимают витаминные препараты с высоким содержанием железа, подобранные врачом.

Способы быстро поднять гемоглобин

Для срочного устранения признаков анемии внутрь принимают препараты для повышения гемоглобина. Это могут быть сиропы, таблетки либо растворы для питья. Если гемоглобин резко упал по причине нарушения всасывания в кишечнике, применяют железосодержащие препараты в виде инъекций. Первых результатов достигают за 2 дня. Но для полной стабилизации уровня железосодержащего белка необходимо больше 3 месяцев.

Важно!

Препараты для инъекций применяют в крайнем случае. При внутривенном введении нарушается свертываемость крови. Внутримышечные инъекции вызывают нагноение тканей.

Способы поднять гемоглобин в крови аптечными препаратами

Если уровень белка, содержащего железо, постоянно понижается и не удается нормализовать его при помощи правильного питания или народных средств, применяют лекарства. Аптечные препараты назначают, если концентрация гемоглобина ниже 90 г/л. Также их используют для больных с серьезными заболеваниями органов пищеварения, которые не могут соблюдать диету. Другим показанием к назначению лекарственных препаратов становится подготовка к операции.

Обычно для поднятия гемоглобина применяют следующие средства:

Самостоятельно лечение аптечными средствами не начинают. У всех препаратов много противопоказаний. Также они оказывают опасное побочное действие. Перед началом терапии проходят полное обследование и принимают только те средства, которые рекомендованы врачом.

Народные средства

Чтобы увеличить уровень железосодержащего белка, применяют сборы и чаи на травах. В комбинации с правильным питанием и умеренной физической активностью лечение проходит более эффективно. Особенно полезны прогулки на свежем воздухе, когда организм насыщается кислородом.

Рецепты травяных сборов и чаев:

  1. Чай из крапивы делают с вечера и принимают натощак утром. Для этого 1 ст. л. сухих листков заваривают 1 стаканом горячей, но не кипящей воды и оставляют на ночь. Напиток насыщает организм железом, подходит для предупреждения анемии.
  2. Чай со зверобоем и ежевикой подходит для ежедневного употребления вместо привычных напитков. Компоненты соединяют в равном количестве. Отделяют 2 ст. л. смеси и заваривают, как обычный чай. Напиток пьют в течение дня вместо обычного чая.
  3. Чай с одуванчиком готовят из цветков или корней растения. Высушенное сырье измельчают и заваривают 1 ст. л. 250 мл горячей воды. Оставляют настояться на полчаса. После процеживания пьют в течение дня.
  4. Чай из плодов рябины делают, заваривая 2 ст. л. плодов 500 мл горячей воды. Смесь оставляют на 1 час. Затем процеживают и добавляют по вкусу мед. Такой чай пьют по 100 мл 4 раза в день.
  5. Соединяют 3 ст. л. полыни горькой и 1 ст. л. тысячелистника. Смесь заливают 500 мл кипящей воды и оставляют на полчаса. После процеживания принимают напиток по 1 ст. л. перед едой.

Продукты для повышения гемоглобина

Чтобы в организме вырабатывался гемоглобин, необходимо регулярное поступление аминокислот и железа. Но одного употребления продуктов, богатых их содержанием, недостаточно. На усвоение микроэлемента сильно влияет состояние кишечника и кислотность желудочного сока. Также важно, как продукты сочетаются между собой. Железо, находящееся в мясе и субпродуктах, усваивается на 20%. Из растительной пищи всасывается только 5% вещества. Поэтому людям, предпочитающим вегетарианское меню, сложнее поднять уровень гемоглобина.

На заметку!

Хорошо увеличивает концентрацию железосодержащего белка говядина. Немного хуже микроэлемент усваивается из курятины и индюшатины. Третье место по эффективности занимают печень и куриные яйца.

Из растительных продуктов для повышения гемоглобина лучше всего подходят:

  • капуста;
  • картофель;
  • морковь;
  • цветная капуста;
  • томаты;
  • брокколи;
  • тыква.

Кроме полезных микроэлементов, они содержат в большом количестве яблочную, аскорбиновую и лимонные кислоты, которые способствуют более полному усвоению железа. Шпинат, чечевица и пшеница содержат много фитинов, которые препятствуют усвоению железа. Поэтому они бесполезны для увеличения гемоглобина. Для более быстрого достижения результата из меню исключают кофе и чай. В этих напитках содержится в большом количестве танин, которые препятствует правильному усвоению железа.

Для эффективного увеличения концентрации железосодержащего белка используют правильные сочетания продуктов. Улучшают всасывание железа продукты, содержащие:

  • аскорбиновую кислоту (сладкий перец, шиповник, цветная капуста);
  • медь (гречневая крупа, арахис, печень);
  • фолиевую кислоту (грецкие орехи, печень трески или говяжья);
  • лимонную и яблочную кислоты (сладкий перец, томаты, цитрусовые);
  • серосодержащие аминокислоты (морепродукты, рыба, мясо);
  • сахар.

Биодоступность железа ухудшается от присутствия следующих веществ:

  • кальция (молоко и продукты из него);
  • фитатов (бобовые, хлеб);
  • молочного и соевого белка;
  • танина (хурма, кофе, чай, гранат);
  • фосфатов (напитки с газом, плавленный сыр, консервированные продукты).

Повышение гемоглобина после химиотерапии

При лечении онкологических заболеваний обязательно используют разные способы повышения гемоглобина. Такая мера увеличивает эффективность лечения и повышает шансы на успешное выздоровление. Уровень железосодержащего белка поднимают лечебной диетой. Она предполагает употребление продуктов с высоким содержанием железа, аскорбиновой и фолиевой кислот, витаминов группы В. Для больных, не способных соблюдать диету, применяют переливание эритроцитов. В экстренных случаях назначают препараты-эритропоэтины. Они стимулируют созревание эритроцитов.

Повышение гемоглобина у мужчин

Нормализацию уровня железосодержащего белка взрослым проводят, согласно общим принципам лечения. Основной упор делают на лечебное питание. Мужчинам назначают диету, состоящую из продуктов с большим содержанием железа, аминокислот, витаминов группы В. Также рекомендованы регулярные прогулки на свежем воздухе и занятия спортом. При сильном снижении гемоглобина, кроме правильного питания, рекомендуют прием лекарственных препаратов и витаминных комплексов с большим количеством железа в составе.

Повышение гемоглобина у детей

Лечение ребенка проводят, согласно рекомендациям педиатра. Выбирая способы корректировки уровня железосодержащего белка, учитывают возраст малыша. У грудничков содержание гемоглобина в организме напрямую зависит от состава материнского молока. Поэтому основным способом лечения становится переход матери на правильное питание с учетом потребностей ребенка. Для повышения гемоглобинового белка в рацион добавляют ягоды и фрукты с большим количеством витамина С. Дополнительно в меню включают мясо и субпродукты.

Детям более старшего возраста дают яйца, сухофрукты и орехи в небольшом количестве. У малышей с низким гемоглобином аппетит плохой. Поэтому родителям приходится готовить блюда так, чтобы ребенку было интересно их есть. Для этого делают компоты из сухофруктов и ягод, добавляют их в каши. Вместо сухофруктов подойдут свежие яблоки, ягоды и цитрусовые.

Совет!

Детям любого возраста дают гематоген. Он увеличивает концентрацию железосодержащего белка, обладает приятным сладким вкусом.

Повышение гемоглобина у женщин

В женском организме уровень гемоглобина постоянно меняется. Это связано с ежемесячной потерей крови во время менструации или беременностью. Нехватка железа провоцирует слабость, высокую утомляемость, ухудшение состояние кожного покрова, волос и ногтевых пластин. Особенно опасно для женщин недостаточное количество витамина В12 и фолиевой кислоты. Такое состояние развивается во время беременности или соблюдения диет, снижающих вес. Для повышения гемоглобина рекомендовано правильное питание с большим количеством белка животного происхождения. Также полезны субпродукты, гречка, бобовые, красные овощи и фрукты.

При беременности рекомендуют такую же диету, но ограничивают употребление продуктов, способных спровоцировать аллергию. К ним относят мед, фрукты и ягоды. Особенно хорошо поднимает гемоглобин смесь морковного и свекольного сока. Этот напиток употребляют каждое утро на пустой желудок. Кофе и чай заменяют отваром шиповника или крапивным настоем. Дополнительно принимают препараты с высоким содержанием железа, если они рекомендованы врачом.

Повышение гемоглобина у людей пожилого возраста

Увеличение уровня эритроцитов особенно тяжело проходит у людей старшей возрастной группы. Пожилым трудно исправить пищевые привычки, сформировавшиеся за долгие годы жизни. К тому же у них часто отсутствует аппетит. Поэтому чаще гемоглобин поднимают лекарственными препаратами, назначаемыми лечащим врачом. Многие пожилые люди для улучшения самочувствия используют народные средства. Хороший эффект в увеличении железосодержащего белка дает регулярное употребление отвара шиповниковых ягод, чая из черной смородины. Некоторые добавляют перемолотые семена льна, сухофрукты, свежие ягоды в каши.

Профилактика и возможные последствия

Для предотвращения анемии переходят на сбалансированное питание. В меню включают растительные и животные продукты с высоким содержанием железа, аминокислот, витаминов группы В. Привычные напитки заменяют травяным чаем, отваром шиповника или крапивы, употребляют свежие соки моркови и свеклы. Хороший эффект дает регулярное употребление минеральной воды, обогащенной солями железа.

Для устранения кислородного голодания тканей, спровоцированного низким уровнем гемоглобина, добавляют физическую нагрузку — фитнес, плавание, прогулки в парке или в лесу. Для здоровых людей в целях профилактики понижения гемоглобина полезен бокал красного вина в сутки.

При отсутствии лечения пониженного уровня железосодержащего белка возможны осложнения. У больного ухудшается состояние сосудов и сердечной мышцы, возрастает риск инфаркта миокарда, ишемического инсульта. Нарушается сердечный ритм, развивается сахарный диабет и атеросклероз. В тяжелых случаях человек впадает в анемическую кому и перестает реагировать на внешние раздражители.

Для нормализации сниженного гемоглобина применяют разные способы. Обычно для корректировки достаточно перехода на правильное питание и увеличения физической активности. Иногда нужны дополнительные меры в виде приема лекарственных препаратов, назначенных врачом. Результат бывает более эффективным, если при поднятии гемоглобина действуют комплексно, соблюдают рекомендации врача и постоянно контролируют уровень железосодержащего белка.

Логотип сайта KrovInfo.com

Увы, комментариев пока нет. Станьте первым!

Добавить комментарий

Данные не разглашаются