Недостаток кальция в организме: симптомы, признаки и лечение

0

Недостаток кальция в организме

За уровень кальция в организме отвечают гормоны щитовидной железы: кальцитонин, паратиреоидный гормон (ПТГ ). При недостатке элемента в крови, усиливается синтезирование ПТГ, который задерживает его выведение с мочой и восполняет нехватку кальция в организме, вымывая его из костей. При восстановлении уровня элемента в крови, головной мозг посылает импульсы на снижение количества ПТГ.

Роль кальция в организме

Около 99% элемента находится  в костях и зубах, 1% – в крови, тканях, органах. Его главная функция – составление структуры костной ткани и обеспечение ее прочности. Кальций отвечает за сокращение гладких, скелетных мышц,  способствует синтезированию нейромедиаторов. От кальция зависит состояние и рост ногтей, волос, зубов. За счет участия в процессах выработки гормонов, нормализует функционирование гормонпродуцирующих органов.

Вместе с витамином К участвует в процессе свертывания крови, так как они включены в реакции синтезирования сложных белков гемостаза, таких как протромбин. Элемент ускоряет процессы заживления, снижает риск инфицирования ран, повышает свертываемость крови. Кальций – это стабилизатор работы сердечно-сосудистой системы, в сочетании с магнием, калием, натрием снижает проницаемость сосудов и улучшает работу сердечной мышцы.

Норма потребления кальция

Количество кальция в сутки, которое должен получить организм зависит от возраста. Больше всего элемента должны получать дети в периоды активного роста с 9 до 18 лет – 1300 мг/сутки. Новорожденные до 1 года в среднем 250 мг/сут. Дети до 4 лет – 600 мг/сут. От 4 до 9 лет – всего лишь 100 мг/сут.  Норма для женщин до 70 лет – 1000 мг, мужчин – 1200 мг. Людям старше около 1300 мг, вне зависимости от пола.

При беременности потребность в кальции возрастает, поэтому в сутки им необходимо до 1300 мг. Данные цифры являются относительными, так как всасывание кальция зависит от наличия  заболеваний желудочно-кишечного тракта, кислотности желудочного сока, уровня витаминов и минералов, которые влияют на всасывание и включение в обменные процессы минерала и т.д.

Важно! 

Уровень кальция в крови в среднем составляет от 2.0 до 2.5 ммоль/л.

Симптомы нехватки кальция в организме у женщин и мужчин

Кальций участвует в процессе перемещения ионов во время поступления сигнала на сокращение и расслабления мышц, поэтому признаком недостатка кальция в организме (гипокальциемии) могут стать судороги, подергивания мышц, нарушение координации движений. Выраженность проявлений зависит от уровня дефицита элемента. Другие симптомы:

  1. Сухость кожи, ускорение процессов ее старения. Связано с нарушением барьерной функции кожи, замедлению выработки коллагена, снижения тонуса капилляров, нарушением водного баланса.
  2. Изменение ногтей. Они часто ломаются, расслаиваются, на ногтевой пластине могут появляться белые полосы и пятна.
  3. Увеличение скорости свертывания крови.
  4. Слабость, утомляемость, раздражительность.
  5. Разрушение зубов. Эмаль размягчается, темнеет, чувствительность зубов повышается, ускоряются кариозные процессы.
  6. Патологические переломы, трещины, деформация скелета, боли в суставах.
  7. Нарушение сна. За сон и бодрствование отвечает мелатонин и другие вещества. Он вырабатывается после ряда процессов, в которых задействован кальций. Поэтому при его дефиците появляются проблемы с погружением в сон, частые пробуждения.
  8. Потеря или снижение чувствительности.
  9. Чувство онемения пальцев, лица, дрожь в теле.
  10. Снижение иммунитета, склонность к аллергическим реакциям.

Предменструальный синдром, сопровождающийся судорогами, раздражительностью, повышением аппетита, спазмами может быть также проявлением гипокальциемии.

Симптомы нехватки кальция у детей

При недостатке элемента у грудничков отмечается повышенная потливость, преимущественно в области затылка, вздрагивание при громких звуках, скатывание волос на голове, дрожание  подбородка при плаче. В период, когда малыш начинает ходить, заподозрить дефицит можно  по искривлению костей ног и симптомам, характерным для грудничков. В дошкольном возрасте на первый план выходят признаки нехватки кальция в костях: деформация костей конечностей, искривление позвоночника (изменение осанки)

Симптомы гипокальциемии у детей старшего возраста, такие же, как и у взрослых. Дефицит кальция может быть причиной задержки полового созревания у девочек. Последствием длительного снижения элемента у детей может стать рахит. Выраженность заболевания зависит от его стадии. При отсутствии лечения рахит может привести к инвалидности.

Важно! 

Для профилактики рахита педиатры часто назначают малышам витамин Д3, даже если ребенок здоров.

Причины снижения

Недостаток кальция в организме может возникнуть по следующим причинам:

  • соблюдение строгих диет;
  • злоупотребление генномодифицированными продуктами с высоким содержанием ароматизаторов, консервантов;
  • соблюдение лечебной диеты, в которой исключена молочная продукция;
  • недостаток витамина Д;
  • употребление воды, в которой снижено количество минералов;
  • непереносимость лактозы;
  • курение;
  • алкоголизм;
  • нарушение выработки эстрогенов;
  • увеличение количества кобальта, фосфора, натрия, калия, железа, магния в организме;

Вызвать дефицит кальция могут и длительный прием некоторых препаратов, которые выводят кальций из крови, снижают его всасывание (диуретики, химиопрепараты, противосудорожные средства, глюкокортикостероиды, некоторые антибиотики);

Группы риска

Категории людей, у которых чаще всего выявляют гипокальциемию:

  1. Дети в период активного роста. Во время становления костной ткани количество кальция расходуется быстрее, потребность в нем возрастает.
  2. Женщины, у которых нарушен менструальный период. Часто сбой в цикле связан с гормональными нарушениями, например со снижением уровня эстрогена, который влияет на всасывание кальция.
  3. Беременные. Кальций из крови идет на формирование скелета, ногтей, зубов ребенка.
  4. Вегетарианцы и веганы. Они употребляют растительную пищу, поэтому часто страдают не только от дефицита кальция, но и от дефицита других витаминов и элементов. Веганы больше подвержены гипокальциемии, так как в отличие от вегетарианцев они исключают из рациона молочные продукты, яйца.
  5. Женщины в период климакса. Изменяется гормональный фон, к тому же в силу возрастных особенностей усваиваемость кальция уменьшается, прочность костной ткани снижается.

Также в группу риска попадают люди с непереносимостью лактозы, так как они не могут употреблять молочные продукты.

Важно!

 В группу риска по гипокальциемии попадают люди, перенесшие операцию по удалению части желудка или кишечника.

Как повысить уровень кальция

При острой гипокальциемии показано лечение в условиях стационара. Так как это состояние опасно для человека. При незначительном отклонении от нормы, хроническом дефиците назначают препараты кальция, биодобавки, диету, обогащенную минералом.

Препараты кальция, БАД

Все кальцийсодержащие препараты делят на 3 группы:

  1. Поливитаминные. Включают в состав различные витамины, минералы. Количество кальция в таких препаратах мало для возмещения выраженного дефицита, поэтому их назначают с профилактической целью, людям, находящимся в группе риска по гипокальциемии.
  2. Комбинированные. Имеют в составе соли кальция, минералы, витамин Д, который участвует в кальциевом обмене, поддерживает состояние костной ткани. Наиболее популярные комбинированные препараты: Кальцемин, Кальций Д3 никомед, Витрум Кальциум, Кальцид и др.
  3. Монопрепараты. Содержат только соли элемента: кальция карбонат, кальция лактат, кальция хлорид и т.д. Имеют вид раствора для инъекций.

Биологически активные добавки не являются лекарственными средствами, и повысить кальций при его сильном снижении они не помогут. Их назначают не для лечения, а для профилактики гипокальциемии у детей и взрослых, например, Кальцемид, Литораль Альга-Бэби, Литораль Альга Шелл и др.

Продукты, которые содержат кальций

Если уровень кальция снижен незначительно, то его количество можно подкорректировать кальцийсодержащими продуктами:

  • молочные, кисломолочные продукты: сметана, творог, сыр, сливочное масло, йогурт;
  • яйца;
  • бобовые: соя, фасоль, чечевица;
  • семена мака, кунжута, тмина;
  • базилик;
  • руккола;
  • орехи;
  • капуста: белокочанная, кудрявая, брокколи;

При употреблении указанных продуктов следует учитывать, что всасывание из них кальция снижают газированные напитки, кофе, а также продукты, содержащие фитиновую, щавелевую кислоту (шпинат, щавель). Витамин Д3, магний наоборот усиливают.

Важно! 

Включение в рацион консервированной рыбы повышает уровень кальция, за счет употребления из костей.

Профилактические меры

Чтобы поддерживать уровень кальция в норме, необходимо включать в рацион кальцийсодержащие продукты, а также:

  • заниматься спортом, чтобы поддерживать мышцы в тонусе, стимулировать минерализацию;
  • уменьшить потребление соли, кофе;
  • при принятии диуретиков, учитывать, что их длительный прием ведет к вымыванию кальция;
  • ежедневно гулять на свежем воздухе, принимать солнечные ванны, чтобы стимулировать выработку витамина Д;
  • отказаться от вредных привычек.

Людям старше 50 лет, беременным, детям в период активного роста рекомендовано принимать поливитаминные комплексы. Для  беременных и женщин в период менопаузы есть специальные комплексы, которые содержат витамины, минералы, потребность в которых возрастает в данные периоды.

Гипокальциемия при отсутствии лечения может привести к тяжелым последствиям, главным из которых является остеопороз, про котором костная ткань теряет свою прочность. Ученые доказали, что снижение элемента, повышает риск развития онкологических заболеваний в кишечнике, а у мужчин повышается вероятность рака предстательной железы. Низкие показатели кальция могут спровоцировать кардиоваскулярные заболевания, артериальную гипертензию.

Логотип сайта KrovInfo.com

Увы, комментариев пока нет. Станьте первым!

Добавить комментарий

Данные не разглашаются