Как поднять гемоглобин в крови в домашних условиях: быстро и эффективно

Низкий уровень гемоглобина считается распространенной проблемой. Чаще всего от этого страдают женщины. Нехватка витаминов, беременность и период лактации – все это препятствует поступлению крови по всему организму. Поэтому стоит разобраться, какие продукты рекомендуются для повышения гемоглобина в домашних условиях.

Низкий уровень гемоглобина опасен недостатком кислорода в органах и тканях, а также анемией. Чтобы избежать таких последствий, нужно следить за уровнем поступления крови. Каждому человеку необходимо знать, как быстро повысить гемоглобин в домашних условиях и срочно принять меры по устранению данной проблемы.

Норма гемоглобина в крови

Прежде чем изучить список продуктов, повышающих показатели поступления крови, нужно знать нормы гемоглобина:

• у женщин (не менее 120 грамм на литр);
• у мужчин (не менее 140 грамм на литр);
• у детей (показатели меняются).

Так как организм растет и с каждым месяцем уровень поступления крови меняется.

1. При 1 неделе – норма гемоглобина 135 грамм на литр.
2. При 1 месяце – 180 грамм.
3. При 2-х месяцах – 90-140 грамм.
4. До 6 месяцев – 95-135 грамм.
5. До года – 100-140 грамм.
6. В 2 года – 105-145 грамм.
7. С 3-х до 6 лет – 110-150 грамм.
8. С 7 до 12 лет – 115-150 грамм.
9. С 13 до 15 лет – 115-155 грамм.
10. С 16 до 18 лет – 120-160 грамм.

Как поднять гемоглобин срочно

Чем повысить гемоглобин срочно? Лучше всего железо усваивается совместно с витамином C. В качестве дополнения рекомендуется употреблять натуральные соки, фрукты, богатые аскорбиновой кислотой.

Народные средства

Народные средства не имеют противопоказаний и весьма эффективны. Но действенность метода придется ждать несколько месяцев.

1. Как повысить уровень железа в организме? Берут 2 большие ложки пророщенной пшеницы и смешивают с медом. Полезную смесь употребляют ежедневно натощак. При желании состав можно разбавлять кипятком, добавлять сухофрукты (курага, чернослив).
2. Улучшить показатели крови поможет морковь из свежей моркови. Его пьют утром натощак. Употребляют по половине стакана, пока гемоглобин не придет в норму.
3. Можно смешать 100 мг морковного сока и такое же количество свекольного напитка. Микс выпивают на завтрак, на голодный желудок.
4. Залить 20 грамм рябины двумя стаканами кипятка. Накрыть крышкой и оставить настаиваться на 2 часа. Когда настой остынет, добавляют ложечку меда и принимают на протяжении дня.
5. Следует соединить полынь (1 часть) и тысячелистник (3 часть). Берут большую ложку травяного сбора и заливают стаканом кипятка. Через полчаса настой можно процедить. Принимают по большой ложке за 5 минут до приема пищи.

Продукты, повышающие гемоглобин

Повысить уровень железа в крови помогает врач-гематолог. Обратившись к нему, можно выяснить, какие продукты следуют употреблять для увеличения показателей.

Продукты, повышающие гемоглобин:

1. В первую очередь при нехватке железа в организме необходимо наладить свой рацион и добавить в меню мясо и мясные продукты.
2. Не стоит исключать из меню бобовые. В этих продуктах содержится много железа, что так необходимо при пониженном гемоглобине. Поэтому важно включать в повседневный рацион фасоль, чечевицу или нут.
3. Повышают показатель железа в организме сардины, мидии, лосось, креветки, устрицы.
4. Давно уже не секрет, что фрукты и овощи повышают гемоглобин. Ежедневно можно кушать различные ягоды, цитрусовые и другие фрукты. Максимального эффекта можно добиться, если смешать сметану с морковкой. Улучшается не только общее состояние, но и зрение. Также повышает гемоглобин натуральный гранатовый сок. Из-за терпкости свежевыжатый напиток рекомендуют разбавлять водой.

Большое количество железа содержится в следующих продуктах:

• халва;
• свиная и говяжья печень;
• сухофрукты (яблоки, груши, чернослив, курага);
• шиповник;
• черника;
• говяжьи почки и мозги;
• толокно;
• язык говяжий;
• яичный желток.

Мед способен повышать показатели железа в организме. Для этой цели лучше выбирать темные сорта, потому что там содержится большое количество фруктозы.

Советы врачей

Станислав Геннадьевич, врач-гематолог:

«Я считаю, что гемоглобин очень легко повысить в домашних условиях. Не раз слышал от своих пациентов вопрос: «А правда ли, что красное вино повышает показатели железа в организме?» Да, это правда. Я вообще считаю, что каждому человеку для профилактики не мешало бы выпивать по бокалу натурального красного вина. Алкоголь быстро сгорает сам и утилизирует вредные вещества. Конечно, стоит обращать внимание на то, что мы едим. Пища является немаловажным фактором наших болезней. Нужно пересмотреть свой рацион и добавить туда новые продукты, богатые железом».

Елена Викторовна, врач-гематолог:

«Нехватка гемоглобина ощущается сразу. Человек чувствует слабость, появляются частые головные боли, головокружения. Восполнить утраченные показатели железа можно самостоятельно. Необходимо есть больше овощей и фруктов, чаще бывать на свежем воздухе. Гемоглобин – это такой показатель, который может скакать на протяжении всей жизни. Нужно бережно следить за своим здоровьем и не допускать, чтобы уровень железа падал.

Если самостоятельно не удается повысить гемоглобин, обратитесь за помощью к специалисту, не стоит ждать, что самочувствие само наладится».