Как быстро и эффективно снизить уровень сахара в крови в домашних условиях

Глюкоза, содержащаяся в крови, активно участвует во всех обменных процессах. В организм она поступает с пищей. Для организма человека она является главным поставщиком энергии. Для ее усвоения требуется особый гормон – инсулин. Производит его поджелудочная железа – орган пищеварительной системы. При низкой концентрации инсулина уровень сахара в крови повышается, что приводит к серьезным проблемам со здоровьем.

Из-за чего повышается уровень сахара в крови

У большинства людей гипергликемия (высокая концентрация сахара) ассоциируется с болезнью – диабетом, но в действительности у человека, вполне здорового, уровень глюкозы в крови может повышаться. Происходит это в силу физиологических причин и при воздействии определенных факторов:

• неправильный рацион питания − много углеводов;
• прием лекарственных препаратов (глюкокортикоидов, бета-блокаторов, диуретиков);
• стресс;
• ожирение;
• гиподинамия
• сильная боль;
• ожоги.

Гипергликемия возникает при приеме больших доз алкоголя, у женщин – при предменструальном синдроме и во время беременности.

Перечисленные факторы могут приводить к гипергликемии, но диабет по статистике наиболее распространенная причина. Недостаточная выработка инсулина может наблюдаться при других патологиях:

• гепатите;
• циррозе;
• опухоли или воспалении поджелудочной железы;
• синдроме Иценко-Кушинга;
• феохромоцитоме.

Гипергликемия во многих случаях передается от родителей.

Норма сахара

Нормальный уровень глюкозы в крови лежит в пределах 4,5-5,5 ммоль/л. На протяжении суток сахар может изменяться в интервале от 10 до 15%. Суточные колебания происходят не у всех категорий людей, к ним предрасположены спортсмены, диабетики и больные с серьезными патологиями печени.

Людей с концентрацией сахара от 5,7 до 6,9 ммоль/л включают в группу риска. Диагноз диабет ставят тем, у кого при сдаче крови на голодный желудок концентрация глюкозы 7 ммоль/л, а в течение суток может доходить до 11 ммоль/л.

В таблице приведены допустимый уровень сахара для разных возрастных категорий вне зависимости от половой принадлежности.

Признаки повышенного сахара в крови

У человека проявляются классические симптомы сахарного диабета при системном повышении уровня глюкозы в крови выше нормы:

• ощущение жажды;
• неприятная сухость во рту;
• учащенное мочеиспускание;
• кожный зуд;
• резкое изменение массы тела при стандартных физических нагрузках и неизменном рационе питания;
• повышенное потоотделение.

Больному после обследования может быть поставлен диагноз диабет I или II типа (инсулинозависимый, инсулиннезависимый). Начальные симптомы при обоих видах заболевания идентичны, но сила их проявления различна:

• для больных с I типом диабета характерны внезапность возникновения и интенсивное проявление симптомов;
• для инсулиннезависимых больных болезнь длительное время протекает без симптомов или они выражены слабо.

У больных диабетом I типа помимо основных симптомов начинают проявляться косвенные признаки болезни: падает зрение, снижается масса тела, ослабевает иммунитет, ухудшается регенерация кожи (гнойники, фурункулы, трофические язвы), хроническая усталость.

Диагноз диабет II типа часто ставят случайно, когда человек проходит обследование во время диспансеризации, планового медосмотра на работе. Поэтому многие люди по нескольку лет не знают о проблеме, идут к врачу только тогда, когда болезнь приводит к осложнениям.

Симптомы критического уровня глюкозы:

• галлюцинации;
• утрата ясности мыслей;
• кома (гипергликемическая).

Как снизить сахар в крови в домашних условиях, если нужно срочно и быстро

Важно знать, как быстро выйти из опасного состояния гипергликемии. При обнаружении симптомов повышенного сахара посещение эндокринолога единственно верное решение. После полного обследования врачом будет выработана индивидуальная терапия, с помощью которой больной будет поддерживать нормальный уровень сахара. Она состоит из комплекса мероприятий:

• медикаментозного лечения;
• диеты;
• физических нагрузок;
• вспомогательной терапии, основанной на применении народных рецептов.

Что снижает сахар в крови

Есть проверенные способы снижения резко подскочившего уровня глюкозы. В качестве экстренной помощи подойдут следующие меры:

• съесть сладкое (сахар);
• выпить сок, приготовленный из свежих овощей, фруктов, ягод или зеленый чай, молоко;
• 100 г коньяка либо водки;
• поесть свежих овощей (огурцы, капуста белокочанная);
• поесть ягод черники;
• съесть порцию гречки.

Продукты

Корректировка пищевого рациона проводится обязательно. Необходимо знать продукты, понижающие в крови уровень глюкозы. Очень полезно есть свежую и замороженную чернику. В ее составе содержится вещество митриллин. Его действие схоже с действием инсулина. Больным на начальном этапе болезни полезно пить настой, приготовленный из черничных листьев.

Очень полезно есть плоды топинамбура. В них найдены вещества, нормализующие обменные процессы (фруктоза, инулин). Корнеплод употребляют в сыром виде, готовят отвары, варят его в воде в течение 15 минут. Для нормализации уровня глюкозы необходимо выпивать ежедневно по 100 мл.

Хорошее средство лимон. Берут один плод, отжимают из него сок, смешивают с куриным яйцом, выпивают смесь за 3 дня. Хрен также может нормализовать в крови сахар. Его употребляют с простоквашей. Натертый корень (1 ст. л) смешивают с простоквашей (10 ст. л), пьют до еды.

Систему питания больной должен привести в соответствие с правилами питания для диабетиков, употреблять продукты с низким гликемическим индексом.

Необходимо выпивать в течение дня достаточно воды, чтобы ускорять вывод глюкозы, питаться дробно. Испытывать чувство голода недопустимо, но порции должны быть небольшие.

Напитки

Употребляя напитки, приготовленные по специальным рецептам, поддерживают в норме сахар, ускоряют метаболизм. Людям, страдающим от ожирения, помогают нормализовать вес. Овсяная вода − один из таких напитков. Готовят ее следующим способом:

1. Берут овсянку (1 ст.) заливают на 12 часов водой (2 л).
2. Сцеживают жидкость, мякоть перекладывают в чашу блендера, туда же кладут корицу (1 палочка), измельчают, добавляя небольшими порциями сцеженную до этого жидкость.
3. За день можно выпивать по 3 стакана напитка, употреблять до еды.

Ежедневно полезно пить кокосовое молоко с кунжутом. На 1 л жидкости нужно взять 1 ст. семян. Их сначала обжарить до золотистого цвета, размять до состояния кашицы и только потом развести молоком. В день достаточно выпивать 1 стакан напитка.

Снижает уровень глюкозы чай с корицей. Готовят его следующим образом:

• до кипения доводят 1 л воды;
• в момент закипания бросают в чайник корицу (2 палочки);
• убавляют до минимума огонь, томят 5 минут;
• процеживают.

Для нормализации уровня сахара в день пьют по 1 стакану чая с корицей.

Витамины

Микроэлементы: цинк, марганец, хром и витамины B, A, E , помогают организму поддерживать в норме уровень сахара. Хром содержится в дрожжах, сыре, цельном и пророщенном пшеничном зерне, мясе, бобовых культурах, пиве.

Употребляя орехи, овощи, фрукты, рыбу и рыбий жир поставляют организму витамин E. Чтобы обеспечить себя витамином A, едят:

• свиную печень;
• яйца;
• сыр;
• фрукты;
• сырые овощи.

Марганец содержится в плодах черемухи, зеленом чае, зелени (укроп, петрушка), орехах, моркови. Чтобы получить с пищей нужное количество витамина B, в рацион включают: каши (гречневую, овсяную, пшенную), рыбу, хлеб цельнозерновой, ржаной, печень, мясо. Цинк получают, употребляя в пищу хлеб, орехи, семечки подсолнуха, устрицы, мясо.

Помогают ли заменители сахара

В ходе многократных экспериментов ученые доказали, что продукты, содержащие заменители сахара, повышают аппетит. Избыточная потребность в сладком и углеводах, их чрезмерное употребление вызывает:

• быстрое формирование жировых отложений;
• усиление резистентности к инсулину.

Народные методы

Народные знахари знали, как снижать сахар в крови с помощью простых продуктов. Их рецепты безопасны, эффективны, доступны. На любой кухне можно найти то, что поможет быстро и недорого снизить сахар в домашних условиях.

Лавровый лист

Применяют лавровый лист для снижения сахара на начальных стадиях болезни при отсутствии противопоказаний (беременность, запоры хронические, непроходимость кишечника, патологии почек, печени, сердца, аллергии).

В состав лечебного напитка входит вода (кипяток) 750 мл и 10 шт. лаврового листа. Сырье засыпают в термос, заливают кипятком, настаивают не менее 3 часов. Готовый настой пьют за 30 минут до еды, норма на один прием − 100 мл.

Соки

Овощной сок снижает сахар, оказывает положительное действие на организм. В лечебных целях пьют только натуральный, свежий сок, приготовленный прямо перед употреблением. Полезно в обед и на завтрак выпивать фреш из нескольких овощей:

• картофеля;
• арбуза;
• помидор;
• тыквы;
• кабачка.

Капуста

Квашеная капуста полезна при многих заболеваниях, рассол от нее помогает снизить концентрацию глюкозы в крови. Он противопоказан при хронических и острых воспалениях желудка (язва, гастрит). Для снижения сахара за день нужно в 3 приема выпивать 1 стакан рассола.

Овес

Регулярное употребление овсяного отвара помогает уменьшить сахар в крови. На один день готовят отвар из 1 ст. овса, 3 ст. кипятка. Его кипятят 15 минут на водяной бане, процеживают и пьют по ½ стакана 3 раза в день.

Корица

Корицу многие диабетики (диабет II типа) используют для поддержания в норме уровня сахара, противопоказание у нее одно – индивидуальная непереносимость.

Существует несколько способов, как с помощью корицы снижать сахар:

• в нежирный кефир (1 ст.) добавляют корицу (½ ч. л) и молотый имбирь (½ ч. л).
• в стакане с кипятком растворяют 1 ч. л порошка, настаивают 1 час, после чего добавляют мед 2 ч. л, убирают на 10 часов в холодильник, настой пьют перед едой.
• нарезают салат из яблок, посыпают его корицей.

Разовый прием результата не даст. Эффект будет ощущаться после длительного употребления корицы.

Шиповник

Перечень полезных веществ шиповника длинный, в него входят витамины, флавоноиды, минералы, катехины, органические кислоты, дубильные вещества. При применении плодов целебного растения у больных налаживается работа поджелудочной железы, сосудов и сердца, понижается сахар и артериальное давление.

При диабете полезно пить настой шиповника по ½ стакана трижды в день. Для приготовления берут термос, засыпают в него 1 ст. л сушеных плодов, заливают их 0,5 л кипящей воды, настаивают 12 часов. Помогает понижать уровень глюкозы отвар шиповника:

• плоды 2 ст. л;
• кипяток 1 л.

Напиток доводят до кипения, варят 15 минут, настаивают 3 часа, пьют перед приемом пищи 3 раза в день.

Цикорий

Отвар цикория снижает сахар на 20-50 % . Пить его можно здоровым людям и больным с сахарным диабетом. Для напитка берут измельченные корни растений. На 1 стакан воды требуется 2 ст. л сырья.

Готовят на водяной бане: доводят до кипения, кипятят 10 минут. Процеживают отвар после полного остывания, доводят холодной кипяченой водой до первоначального объема. Начинают прием с 1 ст. л по 6 раз в день до еды.

Медикаменты для снижения сахара

Лекарственные средства подразделяют на несколько видов: препараты сахароснижающие, и инсулины короткого и пролонгированного действия, перечень и краткая характеристика приведены в таблице.

Самые эффективные методы

Консультацию по поводу эффективных методов снижения сахара дает врач на основе анализов, возраста и состояния больного. Первые рекомендации касаются системы питания. Помимо приема лекарств, назначенных врачом, больной должен планировать свой рацион, учитывая гликемический индекс продуктов.

Вторая рекомендация касается изменения образа жизни:

• регулярные спортивные занятия бегом, плаванием, физкультурными упражнениями;
• контроль массы тела;
• контроль уровня сахара;
• контроль психологического состояния (избегать стрессов и эмоциональных и умственных перегрузок).

Упражнения в помощь

Грамотно подобранные упражнения помогают понижать сахар. Эффект от них наблюдается при комплексном лечении. Мышцы во время нагрузки интенсивно расходуют глюкозу, это способствует улучшению самочувствия.

Комплекс гимнастических упражнений начинают с 15 повторов. Увеличивают нагрузку постепенно. Для первого упражнения понадобятся гантели или бутылки из пластика (1,5 л). Взяв в каждую руку утяжелитель, опустить их вдоль тела. Руки медленно поднимать, сгибая их в локте и разгибать.

Для выполнения второго упражнения нужно лечь на спину. Руки положить под голову, ноги согнуть в коленях. Во время выполнения упражнения, приподнимания верхней части туловища, мышцы живота должны находиться в напряженном состоянии.

Третье упражнение – планка. Ее принимают из положения лежа на животе, располагая локти на уровне плеч. Упор на согнутые в локтях руки и пальцы ног. В планке стоят не менее 5 секунд, после чего расслабляют пресс, возвращаются в исходное положение и повторяют упражнение.

Как снизить сахар в крови ребенку

Диагноз диабет I типа у ребенка предполагает медикаментозное лечение препаратами Манинил, Глюкофаж, Сиофор или инъекции инсулина. Таблетки влияют на состояние печени, почек, а уколы нет. Инсулин вводят ребенку от 1 до 2 раз в день.

Ребенка ограничивают в продуктах, содержащих углеводы, красители, консерванты. Сладости заменяют фруктами. Хлеб выбирают цельнозерновой. Включают в рацион ребенка большое количество овощей. Родители должны контролировать объем съеденной пищи. Вред приносит как недоедание, так и переедание.

Как снизить сахар в крови во время беременности

Покупка глюкометра это первое, что должна сделать будущая мамочка при появлении проблем с уровнем сахара. Беременная должна измерять концентрацию не менее 4 раз в сутки:

• утром до еды;
• после приема пищи;
• перед тем, как лечь спать;
• ночью в 3 часа.

Приобретать качественные глюкометры рекомендуем только на проверенных сайтах. Одним из таких является данный источник.

Второй шаг – изменение рациона питания беременной. Употребление овощей, богатых клетчаткой (сырых, вареных), отказ от сладкого, выпечки. Переход на нежирные сорта мяса. Все блюда готовить на пару или методом варки.

Для готовки женщина должна использовать только натуральные продукты, все полуфабрикаты из рациона исключить. Эндокринолог устанавливает индивидуальное количество кКал в сутки. Мамочка должна получать достаточное количество питательных веществ, чтобы плод не отставал в развитии.

Женщина во время беременности обязана поддерживать двигательную активность, это улучшает обмен веществ и количество кислорода, поступающего к ребенку. Мышцы при этом расходуют избыток глюкозы. Рекомендуемые физические нагрузки:

• пешие прогулки;
• плавание;
• фитбол и комплекс специальных упражнений.

Врач может назначить беременной женщине инъекции инсулина, если ей не помогает диета и физические нагрузки. Ребенку инсулин не вредит. Таблетки от сахара во время вынашивания противопоказаны, проникая через плаценту, они могут навредить плоду.

Диета для понижения сахара в крови

Для терапии легкой и средней тяжести формы диабета назначают диету №9. Эта лечебная система была разработана еще во времена Советского Союза, ее автор Михаил Певзнер. Назначение стола №9 преследует определенные цели:

• нормализация углеводного обмена;
• коррекция жирового обмена;
• приведение в норму водно-электролитного состояния;
• создание оптимальных условий для определения схемы лечения (сахароснижающей терапии).

Суточная норма низкокалорийной диеты №9 от 1900 до 2300 кКал. Она предполагает отказ от употребления жиров животного происхождения и углеводов (легкоусвояемых), ограниченное потребление жиров растительного происхождения и сложных углеводов.

Больным рекомендуют есть каши (овсяную, пшенную, ячневую, гречневую), хлеб 2 сорта пшеничный, ржаной. Мясо и рыба должны быть нежирными. При приготовлении овощных блюд рекомендуют использовать низкокалорийные культуры:

• капусту;
• тыкву;
• огурцы;
• кабачки;
• баклажаны;
• помидоры.

В пределах установленной нормы углеводов разрешается включать в суточное меню корнеплоды: морковь, картофель, свеклу, горошек зеленый. Можно есть кисло-сладкие ягоды и фрукты, нежирные молочные продукты.

Перечень запрещенных блюд:

• сдоба;
• колбасы все, кроме докторской;
• консервы мясные;
• жирное мясо;
• фрукты с большим содержанием углеводов (виноград, инжир, курага, бананы, чернослив);
• сахар;
• мед;
• варенье;
• мороженое;
• конфеты;
• напитки сладкие (сок, компот, лимонад).

Придерживаясь диеты №9, соблюдая дробное питание, больные получают в достаточном объеме витамины, микроэлементы, пищевые волокна. Благодаря этому у них наблюдается хорошее самочувствие, стабильная трудоспособность на протяжении всего дня.

Физические упражнения, правильное, дробное питание, пребывание на солнце, употребление воды – меры, нормализующие уровень сахара.